boraguner1984 video

deadlifti yanlış yapıyor...

 

barbell curl hareketini yanlış yapıyorsun deadliftte öyle ayrıca o ne biçim bir müziktir öyle ve bench presste destek sonlarda yapılmalı başta yapmanın bir anlamı yok senin yerine adam kaldırmış orda

 

o zmn sen doğrusunu yap. video çek. yükle. vucudu ve hareketi görelim...

 

konuyu hortlatan arkadaşa teşekkürler nerdeyse 4 sene olmuş. acaba şuanda ölçüleri kaç neyse videodaki ölçüler doğru gibi. fakat hareketlerde nizamiyet sıfır. özellikle burbell curl de ileri derecede cheat var. resmen sallıyor barı. neyse başarılar .

 

benim onun kadar vücudum yok ama herşey vücut demek değil.Ayrıca iki elim de doluykan nasıl çekicem videoyu ?
bu arada videonun ilk başındaki barbell curl ile bu barbell curl arasındaki farkı gör ona göre yorumla
https://www.youtube.com/watch?v=1isE5vaZztQ
tabi bu kadar yavaş olmamalı biraz daha hızlı vücut ve dirsekler sabir bir şekilde olucak

 

tamam. sen de cheat yap ağırlığı salla. o kdar vucut yap... bize yeter...
https://www.youtube.com/watch?v=taHyS26uhbk&feature=relate
al ronni baştan sona cheat yapıyor o zmn... hele 4. dakikaya bak.. adamın vucut sallanıyo fırltarak kaldırıyor yavaş indirmiyor.. o adam kadar yavaş mı yapmak istiyorsun.. al 5 kiloluk dambılı tırmala dur. 20-25 kilou dambıllıa veya veya 50-60 kiloluk barla kim çoooooook nizami çalışabilir. buraya video koyan arkadşlar hareketi baştan aşağı bildiği gibi yapsın.. eğer geliştiyse saygı duyarım çünkü kendine yarayan sistemi çözmüştür..

 

https://www.youtube.com/watch?v=S9bS37Yb5Ls&feature=fvwrel bunun 2. dakikasında adama bak ayrıca ben o kadar yavaş kastetmedim gene normal hızda olucak nizami bir şekilde haldur huldur kaldırırsan adam gibi verim alamassın çok az vurur bicepse sabit durabileceğin bir ağırlıkla nizami bir şekilde ayrıca ronnie coleman örnek veriyorsun adam senede kim bilir kaç tane kür yapıyor herşeyi dört dörtlük onun yaptığıda yanlış bu arada

 

Ne bu korumacılık ? arkadaşı falan mısın ? videoda yanlış sanırım 4. dakikada burbell değil dumbell curl yapıyor ve gayette olması gerektiği gibi yapıyor. cheat yok. sen cheat nedir ne değildir onu bilmiyorsun bence bir araştır bakalım. ayrıca cheat curl ayrı bir harekettir. fazla kilo ile cheat yaparak barı yada dumbellı vücudunun yardımı ile atar, indirme esnasında yavaş bırakarak kastaki gerilimi artırırsın. ama arkadaşın topic teki videosunda yaptığı hareket cheat curl değil. yanlış yapılmış bir barbell curl. neyse sende onun gibi yap sırtın falan gelişsin

 

bizim salondada çok gelişmiş elemanlar var. yana açış yaparken adam yana fırlatış yapıyor resmen. hee ben bu kdar video izliyorum okuyorum ediyorum.. şimdi o zamn gidip diyimki ben de "kardeş iyisin hoşsunda yanlış yapiyorsun".. yani böle asortik şekilde yapmaya gerek yok. bi şekilde çalışıyosa sorun yoktur. iyice ağırlık kaldırma ana bilim dalı haline getirmeye gerek yok. burası forum ortamıdır buraya koyulan videolar yoruma açıktır. fakat bir adamda kalkıp bana teorik bilgiyle gelmeyecek. kendi yapacak uygulayacak çalışan sistemi söleyecek. hareketin doğrusunu gösteren videolar fotograflar yazılar heryerde mevcut. kendini sakatlamyacak kadar kaldırmayı bilsin vatandaş ağırlığı. düzgün beslensin uyusun gelişir.. yaylanıyorsun diyenler, kolunu 16.6 derece daha az kapat curl yaparken diyenler.. tamam diyebilirlerde bu kişilerin sözlerinin bir anlam ifade etmesi için deneyimli olmaları şart. adam dicek şimdi ama yanlış yapıyorsun.. hee güzel kardeşim bu şekilde yaptında gelişim saylayamadınmı.. yok ben bir yerde okudum.. hee.. öyle kaldırınca olmuyormuş.. ilk defa girdim video bölümüne bir daha girmem. eko bir tanede videoya "hayatımda gördüm en kötü cable crossover".. şimdi o adam sana dese sordukmu??? garip garip yorum yapıyorsunuz.

 

haklısın tabi tecrübe şart. buarada konu başka yerlere çekildi. bu topic in sahibi arkadaş ne alemde acaba merak ettim

 

gerçekten ben de merak ettim.. video 31.01.08 tarihinde konulmuş biz tartışıyoruz adam antrenör oldu belki bu sürede.. belkide body i bıraktı mutlu mesut yaşıyor.. konuyu hortlatanlar utansın

 

o zamana kadar kim öle kim kala sen nasıl biliyorsan öyle yap sana karışan yok herkez bildiği gibi yapsın ne diyelim artık ayrıca o videoda cable crossever hareketinide doğru yapıyor diyorsan ben hayatımda böyle bir cable crossever görmedim göğüs çalışmıyor kol çalışıyor arkadaş resmen

 

güzel bir video, stiff leg deadliftteki kiloyu beğenmedim yalnız, o kadar sıkı bench press basan birisine yakışmamış.

bu arada mevzu bahis ronnie coleman videosunu da izledim, hareketin son 2-3 tekrarında elbette bir cheating mevcut ancak önceki tekrarla ilgili konuşuyorum, vücutta belirli bir salınımın da olması gerek. bu salınım abartılmadığı sürece normaldir, nihayetinde çok azımız hareketleri %100 doğru yapıyoruz. kendimden örnek vereyim, barbell curl hareketinde ağır girmemeye özen gösteririm çünkü alt sırtıma yük bindirmeden bicepslerimi izole etmeye odaklanırım ama yine de özellikle son sette kollarıma hafiften bir salınım veririm ki tükenmenin ötesine geçebileyim.

bu arada videonun sahibi arkadaşı ben de merak ettim acaba şu an ne halde

 

basarılı bır vıdeo olmus

 

Bence En iyi vucut zayıf kişilerde duruyo karın kasları miğde ortada kas halinde hacimleniyolar
daha güzel bir görüntü Endomorf Çabuk kilo alıyolar gögüs ve kol ve bacaklar hayvan gibi surat şişkin hoş durmuyo bence
thums:

 

maziye dönüşmü yapıyorsunuz?

off toic olmuş sanki
ama mesaj görünce bende videoyu izledim
aradan geçen bunca zamanda kendisi inş. sağlıklıdır çünkü hareketleri çoğu yanlış ve sakatlanma riski var

 

Moruk vücudun güzel ama şu videoyu daha iyi çekseymişsin ya ..