Bomba supplement kombinasyonu yaptım sizce nasıl ?

Boyum 1.78 Kilom 64. 7 aydır body yapıyorum kilo almaya çalışıyorum bu kombin nasıl sizce yorumlarınızı bekliyorum teşekküler.

DYMATIZE SUPER MASS GAINER 5443 GR

GASPARI GLUTAMINE POWDER 300 GR (300 gr)

GASPARI QUALITINE CREATINE 300 GR (300 gr)

DYMATIZE BCAA COMPLEX 2200 200 KAPSÜL (200 kapsül)

Toplam Supplementlerim 325 lira tutuyor. Bütün bütçem bu daha fazla ayıramıyorum sizce bu paraya daha iyi nasıl bir kombinasyon olabilir yorumlarınızı bekliyorum teşekkürler.

 

glutamine çıkar creatin koy bence...

 

kardeş creatine zaten var

 

özür dilerim görmemişim. bence glutamine fazla. sen bilirsin. bu arada kardeş vb. sözcükler uyarı almana neden olabilir. saygılar

 

DymaTize bcaa yı nerden alıcaksın ? Sponsorumuzda yok sanırım

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:23 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:21 ----------

Çok özür dilerim varmış . .

 

hahha abi yazdigin urun bizim bakkalda bile var en ucuz bcaa diye bilirim valla gormedigim ger yok

 

supplementler guzel, zaten olmazsa olmazlari almissin geri kalani artik secim meselesi multivitamin ve caseinide ekleyebilrsen cok basarili olur..basarilar

 

Amaç olarak kilo almayı hedeflemişsiniz ,iyi bir kombinasyon olmuş .

 

teşekkürler bu güzel yorumların üzerine siparişlerimi verdim.

 

BCAA ve Glutamine takviyesi alıp whey protein kullanmıyor musunuz, yoksa hali hazırda kullandığınız için yazmadınız mı? Şu ürünlerin hepsinden daha önemlisi whey kullanmanız bence. Günlük protein alımınızı bilemem ancak ne olursa olsun sabah kalktığınızda ya da daha önemlisi antreman sonrası acil protein ihtiyacınızı karşılayabilecek bir alternatifi yok. Bcaa ve glutamine bence whey den çok çok sonra gelir.

 

Whey protein kullanmıyorum günlük protein ihtiyacımıda alamıyorum hedefim kilo almak şuan yanlış mı yaptık dersin. glutamine yi daha çok kas yıkımını engellemesi için kullanıyorum şuan ?

 

Yanlış yaptın demiyelim ancak, en temel taşı eklemeden daha önemsiz şeylere yönelmişsin diyelim. Ben de bcaa, glutamine, creatine, nox desteği alıyorum. Ama bunlar bittiğinde sporuma aynı şekilde devam ediyorum ve zamanla değiştiriyorum. Ancak değiştirmediğim ve her zaman ihtiyacım olan tek supplement whey protein.

Eğer imkanın varsa mutlaka ve mutlaka bir whey ekle derim.

 

Gainer zaten whey işlevi görecektir protein açığını kapatması bakımından. Fakat benim görüşüm glutamine almamandan yana. Glutaminin sportif performansı artırdığına dair hiç bir bulgu bulunamadı. Tek faydası bağışıklık üzerinde bulunmaktadır.

Effect of glutamine supplementation combi... [Eur J Appl Physiol. 2001] - PubMed - NCBI

 

zallasın dediği gibi gainerden az çok alıcağım protein ve yemeklerden alacaklarım protein ihtiyacımı bu süreçte ortalarda götürür bir zaman sonra sürekli whey proteine dönücem zaten şu 3 ay hedef kilo almak olsun

 

Gainer yerine whey gerçekten daha hoş olurdu ayrıca glutamine de gerçekten çok boş geliyor bana bulgularda o yönde zaten . Yulaf pirinç makarna gibi besinlerden karbo ihtiyacını kolayca karşılayabilirsin gainere ne gerek var ?

 

gerçekten manyak kür yapmışsın dostum etkilerinide yazarsan faydalanalım. belki bende böyle kür yaparım.

 

Şu an için idare etmekten başka seçeneğin yoksa yapcak bir şey yok ancak ben gainerin protein ihtiyacını karşılayacağını düşünmüyorum. Dynamatize super mass gainerda 100 gramda 17 gram civarı protein var ve bundaki whey miktarı 10 gramı bile geçmeyecektir. Tabiki gainer günlük protein ihtiyacına yardımcı olacağı bir gerçek ancak whey in daha stratejik bir önemi var.

 

ürünleri kullandıktan sonra etkilerini yazarım buraya 15 günde bitiyor zaten.

 

DYMATIZE SUPER MASS GAINER kilo alıcam diye daha çok vericektim az kalsın, insan her içtiğinde wc de buluyor kendisini birde karışımı zaten başlı başlına bela bu kombin hiç tutmadı malesef
onun yerine hardline pro gainer kullandım ve 6-7 kilo aldırdı. dymatize yanından geçemez bence, artı kullanmış olduğum bcaa ve diğer ürünlerde hiç işime yaramadı.