bol proteinli besleneyim derken kilo aldım

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve rekliox tarafından 27 Kasım 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. rekliox
    Offline

    rekliox Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    dr
    Yer:
    adana
    arkadaşlar sizde aynı şeyi yaşadınız mı bilmiyorum ama gunde 2 gr/kg lık protein almak icin baya bi yedim sanırım birazda abarttım :D normalde 80-81 kilo olmam gerekirken su anda 85-86 civarındayım ve şimdi ne yapacagım hiçbir fikrim yok :( diet yapsam kış dönemi vg icin en iyi donem onu kacıracagım yapmasam göbek yaptım sinirim bozuluyor iki arada bir derede kaldım :S
     
  2. Coyote
    Offline

    Coyote Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2008
    Mesajlar:
    1.626
    Beğenileri:
    1.553
    Ödül Puanları:
    123
    ya herkez okuduğunu yorumlamaya kalkarsa ortaya böyle felaketler doğabiliyor malesef.
     
  3. AhmetArda
    Offline

    AhmetArda Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    0
    Geçen Biyoloji dersinde işledik .

    Sanırım Şöyleydi .

    Proteinler aminoasitlere parçalandıktan sonra

    İlk başta Kaslara

    Kalanı Diğer Sistemlere Gider . diye bi laf hatırlıyorum .

    Yani demem o ki bi oturuşra 100 gr protein alınırsa

    30-35 gr. kadarı kasa gider geri diğer sistemler ordan da artarsa sanırım yağa dönüşüyor .

    Sende Bunu Yapmış Olabilirsin ... Azar Azar yemeni öneririm .

    Kolay Gelsin

    Kesin bilgiler değildir . Lütfen Yanlışsa Düzeltin .

    Adam Senden Yardım İstiyor . Dalga Geçeçeğine Otur da 2 Satır Düzgün bişey yaz .
     
    Son düzenleme: 27 Kasım 2010
  4. Coyote
    Offline

    Coyote Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2008
    Mesajlar:
    1.626
    Beğenileri:
    1.553
    Ödül Puanları:
    123
    dalga geçmedim, saygıdeğer dostum ben kimseyle dalga geçmiyorum, ancak her yazılanı okuyup uygulamaya kalkarsak demekki doğruyu yakalayamıyoruz.

    Hocası yokmu salonda ne biliyim yeni başlayanlar için başlıklar yokmu.

    nasıl oluyorda bilinçsiz bir şekilde günde 2 X protein alabiliyor.

    Karbohidratlar da girince işin içine adam tabi kilo almaya başladı.

    ilk başlarda kiloX1 yeterda artar bile.

    Bunu anlatan yoksa benim suçum ne? Hocasına gidip çatsın sinir yapsın.

    Hocam siz insanlara yanlış öneri veriyorsunuz desin madem öyle hocasından duyduysa.

    Yada kendi kendine yorum yaptıysa bu onun için iyi bir tecrübe olur ve hayatında bir daha bu hatayı yapmaz.

    insanlara balık tutmayı öğretmek lazım ama insanlar balığı ağzına bekliyorsa bizim suçumuz ne?

    balığı tezgahlardan alınca ürün ziyan olabiliyor malesef.

    Kendi kendisini geliştirip sorunlarını çözebilir arkadaşımız. insan olmanın başlıca kuralı kendi problemlerini soruşturup araştırarak çözmektir.

    yoksa ben size gelip her gün anlatsamda beni dinlemessiniz zaten yada ne doktoru ne hocayı kimseyi kimse dinlemez.

    o yüzden araştırmacılık şart.

    Bir şeyi tecrübe ettik demekki her yazan bilgi doğruyu yansıtmadığını ve bu işin gözlem etüd ve planlama işi olduğunu anlamaya başladık.

    yada başlamamıştık ama belki su an bile başlatıcı etkiyi ben başlattım.

    bir sporcuda en önemli unsur Etüd etmek, gözlemlemek, ve zaman geçtikçe beslenmesini düzenlemek antreman programını duzenlemek.

    en önemlisi beslenme. beslenmeyi öğrenemessek nasıl gelişiriz.
     
    Son düzenleme: 27 Kasım 2010
  5. rekliox
    Offline

    rekliox Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    dr
    Yer:
    adana
    coyote yaklasık 1 yıldır bu sporu yapıyorum yeni baslayanlar statusunu astım sanırım 2 gr/kg protein almam yanlış değil aslında doğru ama herkesin metabolizması farklı bazıları fazla yiyip kilo almazken bazılarıda benim gibi fazla yemesede dietin biraz ucunu kaçırınca hemen kilo alabiliyor bunları sen benden daha iyi biliyorsundur



    ---------- Post added at 20:24 ---------- Previous post was at 20:19 ----------

    AhmetArda 100 gr protein i bir ogunde almıyordum genelde her ogunde 20-30 gr civarında almaya calısıyordum , ufak bir yanlışın var o da aslında senin yanlışın değil sana ogreten biyoloji ogretmeninin yanlışı proteinlerin fazla alınması yağ yapmaz proteinleri fazla alırsan dışkıyla atılır yani fazla proteinler yağlara dönüşüp depolanmaz fazla karbonhidratlar yaglara donusup depolanır ogretmenin sanırım biraz karıştırmış :) benim kilo almamın sebebi ise bu aralar biraz stresliyim arada aburcubur yiyorum birde bunun üstüne 2 gr/kg lık oranı yakalamaya çalışınca toplamda almam gereken kaloriyi aşıyorum ve yedigim abur cuburlar yaga donusuyor :(
     
  6. Coyote
    Offline

    Coyote Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2008
    Mesajlar:
    1.626
    Beğenileri:
    1.553
    Ödül Puanları:
    123
    herkezin metabolizmasının aynı olduğunu iddia ediyorum ben. yahu hepimiz insanız, nasıl farklı metabolizmalarımız olur?

    ispat ve delilleri mevcut.
     
  7. Stronger
    Offline

    Stronger Üye

    Katılım:
    18 Kasım 2010
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    12
    Bu birazda sistemi kullanmakla alakalı.Sabah aksam calısan birinin harcadığı enerji protein sabah aksam yan gelip oturan birisiyle aynı degildir.Umarım az çok kalbinizi kırmadan anlatabilmişimdir.Rekliox ilk mesajındada sanırın biraz abarttım yazmışın belki ondanda üstatlar daha iyi bilir tabi.İyi forumlar
     
  8. AhmetArda
    Offline

    AhmetArda Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    0
    rekliox

    Kitaptan özetlediğim kadarıyla

    Vücutda vitamin ve minarellerin fazlası dışarı atılır .

    karbh. yağ ve proteinler de depolanır .

    proteinlerin de fazlası yağa ve karbonhidratlara dönüşür yazıyor .

    e tabi doğada 20 farklı aminoasit bulunur diyen 1 kitaba da ne kadar inanılır bilmemem .
     
  9. 007EMRE
    Offline

    007EMRE Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    347
    Beğenileri:
    132
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    İstanbul
    Acaba şekerli ürünlüri fazlamı kaçırdın 2xkilo yanında ve karbonhidratları düzenlimi tükettin ?
     

Sayfayı Paylaş