Bol bol Protein!?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve emre0707 tarafından 11 Şubat 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. emre0707
    Offline

    emre0707 Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Okuduğum makaleler de vücut geliştirmek isteyen insanların kilolarının 2 katının gram cinsinden protein alması gerektiği dikkatimi çekti.

    örn: 80kg = 160gr protein.

    O mantıkla yola çıkarsak satılan protein tozlarının %90'ı 1 ay bile yetmez. Yoksa ben mi yanlış anladım.

    Geçen gün musletech nitro-tech hardcore aldım 1800gr haliyle bana yetmez haftada 4 gün antremanım var. E spor olmayan günlerde de protein alımı gerekiyor... O zaman sadece protein desteği bakımından Hardline ın 3500gr lık Power Pro ürününü almaya karar verdim. Spor öncesi ve sonrası musletech i kullanıcam. Yatarken ve spor olmadığı günler de hardline ı. Çünkü musletech'de creatin vs olduğundan fazla kullanmamamın iyi olacağını söyledi satın aldığım yer. Sizce bu kararım doğru mu? Önerilerinizi dinliyorum. Şimdiden teşekkürler...


    weightlifter weightlifter weightlifter weightlifter
     
  2. leecH
    Offline

    leecH Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    320
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Protein tozları, vucüdun ihtiyacı olan bütün proteini sağlamak için değildir. Adı üzerinde besin takviyesi.. Önce beslenmenizi düzenleyin sonra protein tozlarına yönelmeniz gerekiyorsa yönelin aksi taktirde hiç bir faydasını göremezsiniz..
     
    cacala, FedoR, ZeusS_ ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  3. emre0707
    Offline

    emre0707 Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Evet haklısın. Beslenmem iyi diye düşünüyorum. Yani vücudun alması gerek besinleri sadece tozdan bekleyemeyiz. Nitekim bunun için sabah yumurtamı peynirimi, akşam sütümü, gün içinde sebzemi karbonhidratımı gerektiği kadar alıyorum.
     
  4. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Protein tozu öğün yerıne kullanılmaz biraz oku araştır

    kılonun 2 katı proteın sızın ıcınd egıl kılonuz kadar alsanız yeterlı danny boy bu konuyu gorurse yeterlı acıklamayı yapar gunluk proteın hakkında.

    kısacası kılonuzun 2 katı proteın almamız gerekmıyor proteın tozuda ek besındır eger beslenmende sorun varsa once onu duzelt yoksa paran çöpe gıder
     
    pozitronn ve AngryHun bunu beğendi.
  5. emre0707
    Offline

    emre0707 Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    öğün yerine kullanıcam demedim zaten. sen de iyi oku yukarıyı
     
  6. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123
    Günlük protein ihtiyacınızın ortalama %75-80 ini doğal besin kaynaklarından karşılamanız gelişiminiz açısından daha uygun olur. Ayrıca illa kilo X2 olacak diye kesin bir kural yoktur. Ortalama kilo X1.5 gr protein alımıylada iyi bir gelişim sağlıyabilirsiniz. Burada önemli olan aldığınız protein miktarından ziyade vucudunuzun aldığınız proteinin ne kadarını kullanabildiğidir.

    Ayrıca Hardline power pro %50 Soya %50 whey protein içerir. Kullanırken bunuda dikkate almanı öneririm.
     
    NacHo, FedoR, emre0707 ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  7. emre0707
    Offline

    emre0707 Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Teşekkürler dostum güzel bir açıklama (Y)
     
  8. purulence
    Offline

    purulence Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2009
    Mesajlar:
    362
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    System Tech.
    Yer:
    Ankara

    En doğrusunu yamışsın zaten.Dediğin çok doğru,banada 2.23 kg lık protein tozu 3-4 hafta gidiyor.Antreman olan günlerde 3,antremansız günlerde 2 porsiyon alıyorum.Eğer imkanın veriyorsa nitrotechin yanına casein cinsi bir protein almanı şiddetle tavsiye ederim.Benim imkanım elvermiyor alamıyorum ama varsa imkan al ;)
     
    NacHo ve emre0707 bunu beğendi.
  9. kadango
    Offline

    kadango Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2009
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Eğer yeterli ve düzenli bir çalışmanız yok ise o protein hiçbir işe yaramayacaktır.Daha doğrusu kilo almaya sebep olacaktır:)
     
  10. emre0707
    Offline

    emre0707 Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Düzenli bir çalışmam var. Fakat yeterli derken ne kadar yeterli onu anlayamadım.
     
  11. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Sizin gibi birisine zaman ayırıp yardım edende hata.

    zaman ayırıp birşeyler öğretmeye bilgi vermeye çalışıyoruz karşıdaki kişinin tavrına bakın benim hatam duh
     
  12. emre0707
    Offline

    emre0707 Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    üslüp güzel olduktan kere boynumuz kıldan ince. yukarıda güzel bir dille anlatan arkadaşlara teşekkür ettim zaten. bu şekilde efendi gibi anlatıcaksanız anlatın, yoksa hiç gerek yok zaten.
     
  13. onurr_535
    Offline

    onurr_535 Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2008
    Mesajlar:
    320
    Beğenileri:
    433
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    adam gıbı cvp yazılmıs terslemen yanlıs.ayrıca bence bu ısın ıcınde suplamant fırmaların reklam pompası var..yok kg.basına 3gr...

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 00:39 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 00:36 ----------

    adam gıbı cvp yazmıs cıdde de deus..herkeze yardım etmeye calısan bı arkadas
     
    Cidade de Deus bunu beğendi.
  14. yeninesil
    Offline

    yeninesil Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2012
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    bende protein tozu alıyorum her gün 60 kg kullan yazıyor zaten 1.1 kg ürün 1 haftada yarıya indi kutu:D sütle karıstırıyordum tek serviste 65 gram protein tozu oluyordu şimdi azalttım 500 ml süte 20-30 gram protein tozu katıyorum antrenman yapmadıgım günler almıyorum.her gün 4 kapsül de amino asit alıyorum

    para israfi ama işte heves çabuk gelişeyim diye oysa öyle birşey yok sadece sabır işi bu iş, protein tozu işi değil ben hatta bırakmayı düşünüyorum salonda ki abiler kanıma çok girdi dayanamadım gnc'den 200 lira aldım protein tozu+amino asit
     
  15. colkurduu
    Offline

    colkurduu Üye

    Katılım:
    19 Mart 2011
    Mesajlar:
    675
    Beğenileri:
    136
    Ödül Puanları:
    53
    proteın tozları neden kullanılır ant öncesi ve ant sonrası vücut yorulduğu için kasları beslemek kasların onarılmasını sağlmak içinayrıyeten kana cabuk karsıtığı için kullanırız
    ara ögün için whey tarzı proteın tozları kullanmayi tavsiye etmem hele soya proteıni hiç tvsiye etmem erkeklik hormonuna zarar verir.
    cok proteın tozu alımı vücutta yağlanmaya da yol acar.proteini posalı yiyceklerdeen almalıyız
    proteini hayvansal yiyiceklerden karsılamalıyız cunku amino değerleri yuksektır
    baklagılli gıdalarda proteın çok içeriri ama amino içeriği cok zayıftır
     
    Son düzenleme: 13 Şubat 2012
    emre0707 bunu beğendi.
  16. Body06
    Offline

    Body06 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    553
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Protein tozu kullanılırken bence önemli olan noktalardan biri de bu spordaki geçmişinizdir. Yani kaç haftadır/aydır/yıldır bu sporla uğraştığınızdır... İlk aylarda tozlara yönelmek bana göre hem vücut için hemde gelişim için uygun değildir. Arkadaşların da dediği gibi protein tozları öğün yerine kullanılmadığı için öğünlerimizi en iyi şekilde doğal besinlerden almaya çalışmalıyız...
     
  17. CaglarYildiz
    Offline

    CaglarYildiz Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2011
    Mesajlar:
    427
    Beğenileri:
    172
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgisayar Mühendisi
    Yer:
    Ankara
    antreman günlerin dışında iyi beslendiğin taktirde protein tozuna ihtiyacın yok
     
    kerimagil bunu beğendi.
  18. kerimagil
    Offline

    kerimagil Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2011
    Mesajlar:
    135
    Beğenileri:
    136
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    uzman hekim...
    En doğru yazı.

    Ben protein tozu yerine;
    Mis gibi köfte-pirzola- çoban kavurma. vs. yapar yerim,
    Balık yerim,
    Yumurta yerim,

    Hemde tadını ala ala...

    Protein tozu ile protein kaynakları arasında

    Sindirim de, kana geçişte fark var. Hız farkı var.
    Biraz daha erken kas yapayım derseniz olabilir.

    Kendi arzınız bilir.

    Karşı değilim sakın yanlış anlaşılmasın.

    Kendi fikrimi yazdım.
     
  19. CaglarYildiz
    Offline

    CaglarYildiz Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2011
    Mesajlar:
    427
    Beğenileri:
    172
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgisayar Mühendisi
    Yer:
    Ankara
    sindirim farkı olduğu için dedim bende zaten

    protein tozu kana daha çabuk karışıp daha hızlı sindirilir buda antreman günü recovery için önemlidir onun dışında araöğünlerde bile gerek yok bence cünkü adı üstünde protein bunu etden balıktan tavuktan rahatca alabiliyorsun doğal yolla beslenmek varken niye kendini supplemente bağlayasınki
     

Sayfayı Paylaş