boksbody beslenme gunlugu

Sabah 11 de 3 tavuk butu 12 de kıymalı yumurta ve patates içinde erimiş kaşarlı öğün yaptım
Akşam 18 de 3 lorlu probis
Haftaya çarşamba 4 gün bursa ve istanbulda olacam inş günübirlikçileri kabul eden spor salonları vardır

 

Sabah 100gr lorlu 2 yumurtalı donatesli yulaf unlu karışım
Öğlen 200 gr tavuk pilav
Akşam 200 gr tavuk
25 gr kaşar 2 dilim ekmak

 

Yulaf ununu kendiniz robotta geciripmi yapiyorsunuz yoksa hazir satiliyormu. Ben hep robotta geçirmek zorunda kaliyorum eger un olarak satiliyorsa marka verirseniz sevinirim.

 

Markası doğalsan
Un ve proteinli un karışımı mevcut ben proteinli olanı tüketiyorum

 

Peki bu yulaf kepegi denilen sey yulafi kendi imkanlarimizla un haline getirdigimiz sekille aynimi onu sorgulamistim aslinda eger oyleyse direk onu satin alacağım

 

Nerde satılıyor bu ürün

Pes Etmek İçin Bahane Çok Ama Asla Pes Etmek Yok

 

3 gündür il.dışı görevdeyim yediklerimi yazmıyorum yazmakla bitmez
İlk gün öğle yemeğinde yaklaşık 750 gr 1kg kuzu yedim gerisini siz hesap edin

 

Grip oldum yatak döşek yatıyorum
Bu birkaç gün dinleneceğim
En az 2 gün yatış

 

Geçmiş olsun. Türkiye genelinde çok güçlü bir virüs dolaşıyor.2 haftadır beni de mahvetti

GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Aksi gibi dün bacak çaluşmıştım şimdi bacaklqrım çok acıyor

 

Sabah 5 yumrurtalı kıyma çeyrek ekmek
Öğlen tandır pilav çeyrek ekmek
Akşam kıymalı börek ve 5 dilim bisküit tatlısı
Bugün tam bir beslenme faciasıydı

 

abi sorun yok

 

Sabah 50 gr yulaf unu 15 gr yulaf ezmesi 7 yumurta beyazı 2 sarısı tavada pişirip yedim
Öğlen döner ve 1 kahmacun yedim
Akşam 2 rabak tavuklu nohut
10 da 50 gr prinç piavı üstüne 150 gr ravuk

 

Sabah kaşarlı bazlamadan tost, 3 sarılı 5 beyazlı yumurta,
Öğlen 1 kutu ton balığı
Akşam 2 tabak tavuklu makarna
Gece 1 albeni bir probis

 

Sabah 6 beyazlı 2 sarılı yumurta
10 da bir avuç leblebi 3 adet ikramlık çikolata
Öğlen antrenman
Sonra makarnalı tavuk
Akşam tavuklu temek ve makarna
9 da 1 probis çikolata ve çay

 

Günlüğe başlayalı 7 ay olmuş 78kg dan 70 kg ma düştüm
Beslenmemi hiç beğenmeneme rağmen iyi yol aldım.
Önceden çok abartılı yerdim şimdi abartlı yemekleri azalttım
Bildiğim gibinbeslenebiksem baklava bile çıkaracağım gibime geliyor
Ancak şunu söyleyebilirim mükemmel beslenemesenizde kötü beslenmekten kaçının sonuçtan memnun kalacaksınız

 

Sabah 6 beyaz 2 sarılı yumurta
10 da bir simit
12 de kokoreç
14vde 3 dilim baklava
16 da 250 grvtavukç
19 da 2 tabak kıymalı ıspanak
20 de bir bisküit
22 de 50 gr tavuk
Sonuçta bugünkü beslenmemde kötüydü

 

Sabah 2 yumurta beyazı
Öğlen et temeği çorba ve sütlaç
Akşam yarım ekmek kaşar donstes 3 yumurta 1 muhallebi

 

Vucutcu tarzi beslenmeye yakin bazen de uzak amac formu korumak sanırım

 

Amac vucutçu tarzı beslenmek ama tutturamıyorum
İş güç ev hayatı