Boksa yeni başladım. ( Tavsiyeler )

Konusu 'Savunma ve Dövüş Sporları' forumundadır ve Murobjk35 tarafından 2 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Murobjk35
    Offline

    Murobjk35 Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle herkese merhabalar ;
    Boksa başlayalı 3 haftam oldu. Normalde spor yapan birisi değilim. Çoğunlukla konsolda zamanımı geçiririm. 1.80 cm boyunda ve 80 kiloyum. Antremanlarımız belirli günlerde. Kondisyon yaptığımız günler , boks yaptığımız günler. Temel prensip böyle. Kondisyona yavaş yavaş alışıyorum. Ancak boks yaparken zorlanıyorum. Kum torbasına yumruk attığım zaman çabuk yoruluyorum. 1-2 haftadır böyle. Hocada bayağı yoruyor. 3-4 dk süre tanıyor. Ancak 1. dk dan sonra seri yumruklar atamıyorum. Birde sağ bileğimin nedense sancısı var. Bir zamandan sonra sancısı artmaya başlıyor. Doktora gittim. Bazı ilaçlar yazdı. Ağrısı devam ederse eğer tekrar gelmemi söyledi. Sizce bundan sonra ne yapmalıyım? Boksa devam edeyim mi? Tavsiyeleriniz nelerdir?
     
  2. Lorethlorien
    Offline

    Lorethlorien Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    534
    Beğenileri:
    403
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    bileğinin ağrımasının sebebi güçsüz olması. zamanla geçer. daha uzun süre yumruk atmak istiyorsan ciğerlerini açmalısın. hızlı tempoda koşabildiğin kadar koşmalısın
     
  3. Murobjk35
    Offline

    Murobjk35 Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Aynı konudan iki tane açmışım yanlışlıkla kusura bakmayın. Yeni üye oldum foruma.
    Anladım. Tavsiyelerinizi dikkate alacağım. Bilek ağrım şöyle, avuçiçim ağrıyor. Uzun zamandır böyle boksa başlamadan öncede böyleydi. Bir yere vurduğumu düşünüyorum. Ancak önemli değil. Biraz daha alışmam lazım.
     
  4. Namelessa
    Offline

    Namelessa Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2014
    Mesajlar:
    225
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Bol bol vucut ağırlığı ile idmana devam zaman zaman disiplin başka çaresi yok
     

Sayfayı Paylaş