Boksa geri dönüş

Konusu 'Savunma ve Dövüş Sporları' forumundadır ve WStrongest tarafından 13 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. WStrongest
    Offline

    WStrongest Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle merhaba arkadaşlar,

    Benim 5 yıl kadar bi spor geçmişim var , bunun içinde 1 yılda boks yaptım. şu an 2 yıla yakın vücut geliştirme yapıyorum. Bende öfke kontrol bozukluğu var sinirlerimi kontrol edemiyorum ve verdiğim tepkiler bana baya zarar veriyo örneğin bi yere vuruyorum. Bunlar son 1 yıldır oluyo. Dünde aynı şekilde bişey yaşadım ve o gece boksa tekrar başlamaya karar verdim.

    Şimdi size sorum şu boksa başlarsam bb'de yaptığım vücut ölçülerimi kaybeder miyim (aşağıya vücudumun fotoğrafını ekleyeceğim) ? Ayrıca antrenmandan sonra pazartesi biceps, çarşamba omuz - triceps , çalışmayı düşünüyorum her bölgeye 2 hareket olucak şekilde fazla ağır değil, whey proteinde antrenman sonrası kullanmayı düşünüyorum.
     

    Ekli Dosyalar:

    • canbo.JPG
      canbo.JPG
      Dosya Boyutu:
      28,1 KB
      Görüntüleme:
      26
  2. fulltimeonline
    Offline

    fulltimeonline Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2011
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    neden vücüt olçülerini kaybediceksinki zaten boks daki antremanlar ağır hatta gelişir bile
     
    WStrongest bunu beğendi.
  3. WStrongest
    Offline

    WStrongest Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    Çünkü boks antrenmanları daha çok cardio gibi geliyo bana yani ölçü kaybederim diye korkuyorum özellikle kollardan.
     
  4. enter1998
    Offline

    enter1998 Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba arkadaşlar foruma katılalı 3 gün oldu yazın boks kursuna gitmeyi düşünüyorum evde dambıll çalışıyorum kaslarım çok büyükde değil çok küçükte değil ölçtüğümde yağlarla beraber 32 cm çıktı evde yapabileceğim yumruklarımı güçlendirmek için bir egzersiz programı arıyorum yardım edebilecek varmı bide 13 yaşındayım body için küçük müyüm ? bide başlık nasıl açılıyor :D
     
  5. WStrongest
    Offline

    WStrongest Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    yumruklarını güçlendirmek için yumruk üstü şınav çekebilirsin ayrıca el yayıyla çalışmanda büyük fayda sağlar. boksa başlayana kadar forumu araştırırsan evde çalışma programını görüceksin onu uygulamanı tavsiye ederim.
     
  6. WStrongest
    Offline

    WStrongest Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    bugün antrenmandan sonra ;

    barbell curl 10-10-8
    hummer curl 3x8 süper set yaptım. antrenman sonrasıda whey protein aldım.
     
  7. WStrongest
    Offline

    WStrongest Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    valla şizofren oldum :eek:
     

Sayfayı Paylaş