Boksa başlayacağım fakat birkaç sorum var

17 yaşındayım 1 2 hafta sonra boksa başlamayı düşünüyorum. Boksa bir yıl gideceğimi düşünürsek genel olarak bir yıllık periyotta eğitim nasıl olur ? Yani ilk ay genel şeyler ikinci ay duruş tarzında..

Birde kaslı değilim boks genel olarak kasları geliştirir mi yoksa yanında ekstra dumbell falan mı çalışmam lazım ?

Ve son olarak boks yaptıkça zamanla refleksler gelişir mi yoksa doğuştan mıdır refleksler ?

Teşekkürler

 

İlk sorun Ne amacla gittigine bagli.Ne alacagina hocan amacina gore karar verir.tabi ki temel seyleri ogreneceksin.Kas Şart zaten yeri gelince onunda antrenmanini alirsin.Refleks gelismezse zaten cok dayak yiyeceginden ister istemez refleksler gelisir.

Amacin ne?


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

İlk ayda öğrenirsin duruşu, vuruşu falan. Hatta bir hafta sonra torbaya bile geçersin. Ben 2. ders torbaya geçmiştim. İlk dersten duruş ve vuruşları öğrenmiştim. Kas olayına gelince. Triceps, omuz, sırt ve sıkı mekik çekerek çok sağlam bir karın kası elde edebilirsin ama biceps çok oluşmaz. Onunda oluşmasını istiyorsan dambılla ayriyetten onada yüklenmen gerekecek.