Boks

Boksla uğraşan arkadaşlara bir sorum olacak. Ringde daha seri hareket etmek için ne tür antreman yapmam lazım?

 

hız antremanları felan yap ben mhay tai cilik yapıyorum hızlı hereket etmelisin seri olmalısın

 

cabuklugunu ve dayanıklılığını artırıcı idmanlar yapmalısın ki zaten genel boks kickboks muhay thai vs dövüş antrenmanları öyledir...İp atmalısın, gölge boksuna önem vermelisin...ve ayrıyeten koşmak bir dövüşçü için cok önemlidir...en az 3-5 kmlik koşular yapmalısın ve %60-70 tempolu ara ara %90-100 deparlar atmalı ki cabuklugun artsın...patlayıcı kuvvet calısmalarıda yapmalısın ki rakibine girip çıkarak şaşırtmalısın...

 

Koşu çok önemli nefes olmayınca hiç bir şey yapamazsın bildiklerinide unutursun bol bol ip atla koşu yap sonra gölge boksu bol bol dans yap seri yumruklar atmaya çalış hızlı eskivler al bunları yaparsan karşılaşmada hızlı ve seri olursun rakibe göz açtırmazsın.

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi