boks

Konusu 'Savunma ve Dövüş Sporları' forumundadır ve gemanf4 tarafından 16 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. gemanf4
    Offline

    gemanf4 Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    boksa yeni başladım boks sırt kaslarını etkilermi çünkü eskisinden daha çok barfiks çekmeye başladım? eğer etkiliyorsa sırt hareketleri çalışmama gerek varmı ?
     
    gemanf4, 16 Haziran 2012
    #1
  2. vücutcuu
    Offline

    vücutcuu Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    962
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Trabzon
    Boks antrenmanlarının sonunda barfiks çek bende çekiyorum.Ama sırt kasları için değilde kuvvet artırdığı için temel bir harekettir üst vücudu çalıştırır değişik tutuş şekilleriyle çek ağırlıkla çek.boksta sırt kaslarından çok bacakların güçlü olacak.omuzlarda önemlidir.sanırım biceps boksta en önemli kas grupları sıralamasında en sonda gelir :) calves bile daha önemlidir ayak oyunlar dans için parmak ucunda durabilmek için :)
     
    vücutcuu, 17 Haziran 2012
    #2
    gemanf4 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş