boks ile cardio yapmak

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve alper015 tarafından 15 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. alper015
    Offline

    alper015 Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2011
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    28
    arkadaşlar ben yeni boksa başlamaya karar verdim günleri pzt çarşamba ve cuma
    7.30-9.00 arası diğer günlerdede evde ağırlık çalışıyorum salı perşembe cumartesi isteğe bağlı pazar bokstada insan çok efor harcıyor sizce devamlı yapıldığında define bir vücut çıkarılabilirmi birde gaspari myfusion 2240 protein tozu alıcam amino asit var creatin var birde l-carnitinler etkili ürünlermidir ortaya karışık bir cevap verirseniz sevinirim:S
     
  2. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    boks çok iyi kardiyo ve fit bir vucut sağlar
    tabi beslenmene vs dikkat etmelisin
     
  3. alper015
    Offline

    alper015 Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2011
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    28
    beslenme ve uyku düzenime çok dikkat etmeye çalışıyorum zaten cevap için teşekkür ederim
     
  4. ferhat95140
    Offline

    ferhat95140 Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2012
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    28
    boks antremanından sonraki gün salonda ağırlık çalışman senin hem yararına hemde zararına olabilir.
    Vücut geliştirip boks bir arada verimli gitmez.Kasların büyümesi için dinlenmeye ihtiyacları var.
    En az 48 saat.

    Amacın fit vücuda sahip olmaksa sadece boks yapmanı öneririm.
     

Sayfayı Paylaş