Merhaba arkadaşlar yeni üye oldum foruma ve bir sorunum var. 92 kilo iken fitness'a başladım ve 3 ayda 82 kiloya düştüm 40 dakika cardio sonrasında hafif ağırlık antrenmanı atıyordum. Sorunum boksa başladım 1-2 antrenman attım daha ve fitnessla birlikte gider mi bildiğiniz gibi boksta aynı zamanda vücut çalıştırıyorlar. Elimde Beef amino 400 tablet var universal eğer protein alırsam bu iki sporu aynı anda götürebilir miyim nasıl bir beslenme yapmam gerekir amacım hacim kazanmaktan çok fit ve sıkı bir vücut yapmak
boksörlerin çalışması farklıdır onlar kası sertleştirmez bildiğim yani esnek olacakki kollar düşmesin çogu boksöre bakın vucutları kassız yağlı gibi durur ağırlığı güç ve kondisyon için yaparlar bence farklı çalışırlar şöyle düşün vucut geliştirme antramanında çıktıktan sonra tişörtü kolay giyip çıkaramassız taş gibi olur vucut
