BodyForum ailesi yardımınıza ihtiyacım var ..

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve triplle3 tarafından 1 Ağustos 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. triplle3
    Offline

    triplle3 Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar ben 16 yaşında 1.86 boyunda 88 kiloyum .
    Fakat vucudum ve göğiüs kısmı yağlandı ( jinekomastide olabilir en yakın zamanda doktora gözükeceğim ) ve çok kötü duruyor . Kendime güvenimi kaybediyorum .
    Benim bildiğim insanın boyu ne kadarsa örnegin 1.86 ise kilosu 10 az yani 76 ideal diye biliyorum fakat forumda herkes kilo almaya çalışıyor .
    Benim hedefim kaç kilo kaldırırım felan değil fakat brad pitt tarzı bi vucut istiyorum . Ayrıca uzun seneler basketbol oynadım fakat su 1 senedir oynamıyorum daha doğrusu isteksizlik başladı hızlı hareket edememeden dolayı . Çeviklik , hız ve iyi sıçramam gerekiyor .

    Sizce nasıl bir program uygulamalıyım yeni başlıyacağım ?

    Biraz uzun oldu ama yardımlarınızı esirgemezseniz sevinirim . Teşekkürler şimdiden ..
     
  2. mtcinar
    Offline

    mtcinar Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2011
    Mesajlar:
    306
    Beğenileri:
    75
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Teknisyen
    Yer:
    İstanbul
    Boy kilo arasındaki farkın 10 olması zayıflıktan çıkma anlamında idealdir. Zaten bir süre spor yapmış biri istese de o dediğin değere ulaşamaz. Ortalama bir insanda boy/kilo arasında fark yoksa vücut istenen kilodadır diye geçer. Burada gördüğün kilo alma olayı senin bildiğin kilo alma olayı değil. BB'ciler yağ oranını sabit tutarak kilo almayı hedeflerler. Yani kas kütlesini(kas kilosunu) artırmaya çalışırlar. Örneğin bir sene önce %5-7 yağla 80 gelen bir BB'ci bir sene sonra yine %5-7 yağla 85 kilolara kadar çıkar. Uygulaman gereken program başlangıç programı. Yağ yakımını hedefler. Senin acilen diyet ve kardio'ya başlaman lazım. Evde çalışacaksan eğer hazır programlardan faydalanmaya çalış..
     
  3. triplle3
    Offline

    triplle3 Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0

    Dikkate almaya çalışıcam sağol . Mesaja bakar mısın bu arada ?
     
  4. triplle3
    Offline

    triplle3 Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Yorumlarınızı bekliyorum arkadaşlar ?
     
  5. triplle3
    Offline

    triplle3 Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Bu kadar mı arkadaşlar ?
     
  6. diez
    Online

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş