Bodye Hep Böyle Başladım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve gokhanyaman30 tarafından 30 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. gokhanyaman30
    Offline

    gokhanyaman30 Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2015
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar ben dıştan zayıf gözüken fakat yağlı bir insanım. Bir kaç kere bodye başladım hep aynı arkadaşımla hep o arkadaşla başlayıp bıraktık. :) Ben yağlı olduğum için low carb ilerliyordum 1 - 2 ay bu şekilde ilerliyordum. Arkadaşıma göre çok az kasım oluyordu. Tam tersine karbonhidratı arttırdığımda ise göbek yapıyorum. Benim sorunum nedir ? :D Tekrar başlamayı düşünüyorum nasıl beslenmem lazım ? Low Carb devam mı etmeliyim ?
     
  2. gokhanyaman30
    Offline

    gokhanyaman30 Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2015
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yardım edecek üstat yok mu ? :)
     
  3. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Yağlı bölgeleri eğit
     
  4. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    Vücut fotonuzu atabilirseniz sağlıklı yorumlar gelebilir :)
     
  5. gokhanyaman30
    Offline

    gokhanyaman30 Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2015
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Pek sağlıklı olur mu bilemem ama yeni jinekomasti ameliyatı oldum : http://i.hizliresim.com/YJ2R9E.jpg
    --- Mesaj birleştirildi, 2 Ekim 2015 ---
    Yağlı bölgeleri erit derken ? :D
     
  6. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    Ameliyat için geçmiş olsun.Öncelikle sağlıklı bir definisyon ile yağ oranını düşürüp lean bulka geçin derim
     
  7. gokhanyaman30
    Offline

    gokhanyaman30 Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2015
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim :) Sağlıklı definisyondan kasıt nedir ? Ve ameliyat olduğum için şuan ağırlık kaldıramıyorum :(
     
  8. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    yani düzenli kardiyo ve güzel bir beslenme programı ile(şeker,un,gazlı içeceklerden uzak).
     
  9. gokhanyaman30
    Offline

    gokhanyaman30 Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2015
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Evde Kondisyon bisikletim var. Bu vücutla tahmini kaç dakika yapmam gerekir ?
     
  10. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    30 dk yeterli
     

Sayfayı Paylaş