body'e başlayalı 2 ay oldu bazı sorularım var

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve TestesteronTR tarafından 17 Eylül 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. TestesteronTR
    Offline

    TestesteronTR Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Burdur
    Beyler yaşım 16 boy 1.72 kilo 60. Body sporuna 2 ay önce başladım salonda çalışıyorum. şuan aminoasit,mass kullanıyorum. Fakat benim gögüs kaslarının ve karın kaslarının üstündeki yağı atamadım.. Sizce önce fitness yapıp sonramı body'e başlasaydım bide hafif jinekomasti var sizce ne yapmam lazım? kafa_
     
  2. eLvin
    Offline

    eLvin Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2010
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Bence suplement 2. ay için gereksiz onları 6. aydan sonra kullansan daha iyi olur.yağlar için cardio yapmalısın.jinekomastin geçici olabilir 18-20 yaşına kadar bekle geçmezse ameliyat olursun
     
  3. V0LV0
    Offline

    V0LV0 Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2011
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    bende assagı yukarı senın zamanında basladım. 60 kıloysan bence kardiyo yapma ile hiç ugrasma. 60 cok az bi kilo.amino asiti bırak onun yerıne gainer alabılırsın ama bana sorarsın ilk 3 ay kadar doğal sıkı beslen sonra bi 5lb protein tozu %100 whey al. o bitince eger kilon 65ın altında ise gainer a baslayabılırsın bence.saygılar
     
  4. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Boyuna görekilon az bile sayılır kardio önermem kardio yaparsan olan kas kütlenide kaybedersin diye düşünüyorum body yap üst bölgen şekillensin hacim alsın hacim aldıkca o gözüne takılan yağlar belli olmıycak kas az olduığu ıcın o yağlar göze batıyor diye düşünüyorum gerçi bu kiloda rahatsız edicek yağlanmada olduğunu sanmıyorum.

    ilk 3 ay protein kullanmama demelerinin nedeni antreman ağır olmadığı ıcın aldıgın protein boşa gitmiş olucak flexor hocanın yazısı vardı aratırsanız bulursunuz.
     
  5. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Bence forumumuzda var olan, definasyon, antrenman, beslenme, diyet gibi konuları araştırıp oradaki bilgilerden yararlanmanızdır.
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş