Bodye başlayacağım kafam karışık

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve berkay3234 tarafından 28 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. berkay3234
    Offline

    berkay3234 Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2013
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba arkadşlar benim yaşım 15-16 98 liyim yani arkadaşlar ben bodye başlamayı düşünüyorum fakat yaşımdan dolayı boy uzamasını engellerdiye korkuyorum boy 1.77 kilo 70-71 arası bide arkadaşlar bodye başladıktan sonra protein tozu almalımıyım yan etkisi olurmu alırsam hangisinni almalıyım ve kaçıncı ayımda kullanmaya başlamalıyım.son bir soruda arkadaşlar 1 ayda vucud kaslanmaz biliyorum ama sıkılaşırmı et kendini toıplarmı 1 yıl içinde tam 18 kilo verdim ve vücudumu biraz toplamam lazım sarkma var 1 ay içinde vücudumu toplayabilirmiyim?CEVAP VEREN ARKADAŞLARA ŞİMDİDEN TEŞEKKÜR EDİYORUM LÜTFEN YARDIMCI OLUN ARKADAŞLAR VE ABİLERİM HOCALARIM.
     
  2. SemihCebraiL
    Offline

    SemihCebraiL Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2012
    Mesajlar:
    588
    Beğenileri:
    257
    Ödül Puanları:
    73
    bir ayda sıkılaşabilir misin? belki bir ay olmaz iki ay olur
    muscle and fitness dergisinde okuduğuma göre diz kapağı bölgesine gereğinden çok ağırlık yüklemediğin sürece boy kısalması falan olmaz
    protein tozu kullanmana gerek yok profesyonel olmayacaksan, bir süre vücudunu düzene sokarsın besinlerle kendini takviye edersin en son olmazsa toza başlarsın
     
    berkay3234 bunu beğendi.
  3. Destiny
    Offline

    Destiny Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2013
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    38
    Zaten 1 ay gidicekmişsin. Normalde de boy uzamasını engellemez ama 1 ayda hiç engellemez.1 ayda net verim alamazsın. En az 3 ay gereklidir.
     
    berkay3234 bunu beğendi.
  4. berkay3234
    Offline

    berkay3234 Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2013
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    zaten 1 ay değil 1 ay sonra düğün var o zamana kadar biraz vücut toparlansın diye diyorum normalde bodye en az 5-6 ay gitmeye çalışıcam inş
     
  5. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
  6. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    Yeni başlayanlar için beslenme tekniği - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    Beslenme - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    Yeni Başlayanlar Bölümü - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
  7. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    Forumda ilgili bölümler okunmadan konu açılmıştır.Aşağıdaki bölümlerdeki sabit başlıkları okumanızı rica ederiz.


    Link : Beslenme - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    Yeni Başlayanlar Bölümü - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    Antrenman:Bodybuilding & Fitness - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
    _________________
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş