Body'e Başlamak İstiyorum Ama

arkadaşlar ben 16 yaşındayım ..Boy 1.78 Kilo 63 Öncelikle Body yapmak istiyorum fakat Kemiklerim biraz ince ve yaşıma oranla kas yok diyebilirim..Kas Yapmak İstiyorum ama Öyle aşırı derecede değil.Yani Öyle fotoğraflarda gördüğümüz gibi olmak istemiyorum biraz daha Kas yapmak istiyorum o kadar..Çok abartılı olmak istemiyorum..Bizim burda Fatih Güzey Abimizin bir salonu var oraya başlamak istiyorum sizce bu spor için uygun muyum birde günlük kaç saat ne çalışmam lazım..Dediğim gibi çok abartılı olmak istemiyorum..Teşekkürler.

 

sen spor salonuna kaydolunca orda hocaların sana gerekli bilgiyi vereceklerdir süt ve peynir kemiklerini güçlendirecektir bu arada protein almayıda unutma

 

anladım proteini nerden alabilirim hangi besinelrdn?

 

bildiğimiz gibi en çok protein kaynağı hayvansal ürünler,et ve et ürünleridir.süt,yumurta gibi diğer hayvansal gıdalarda da bulunur..
ama soya fasulyesi,mercimek bitkisel kökenli protein depolarıdır ve özellikle yer fıstığı öneririm BAŞARILAR...

 

teşekkür ederim..inş istediğim gibi bi vücuda sahip olurum..Peki şuan kilom ideal mi?

 

tam bilemiyorum ama bana normal gibi geliyo (bu arada teşekkür ederim yorumunu yapınca adminler kızıyo bu yüzden mesajın altındaki "teşekkürler" butonuna tıklarsan mutlu olurum

 

k.bkma bilmiodum daha yeni aranıza katıldımda..Peki Ek Protein tozu falan almam gerekiyor mu?

 

Ögrenmek istediklerin bu forumda yaziyor zaten. Önce forumda arama yap, bulamazsan ozaman sor.
https://www.bodyforumtr.com/vbforum...hlight=yeni+ba%FElayanlar+i%E7in+protein+tozu

 

Önemli değil. Protein tozu alman gerekiyor mu bilemiyorum arkadaşın dediği gibi site içi arama yaparsan bulursun(umarım)thums:

 

yanlış bilgilendirme adına başlık kitlenmştir.

lütfen formu bir müddet okuyunuz. ayrıca hocanızı tanımadan yargılamak yanlış olur.