Body'e başladım Yardım edin arkadşalar

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve thebela tarafından 18 Eylül 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. thebela
    Offline

    thebela Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2011
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yaş : 17 Kilo : 100
    Yaklaşık 20 gündür body çalışıyorum
    Yağ fazla arkadaşlar hocama sordum ilaça gerek varmı dedim yok dedi ama
    CLERATİN alabilrisin dedi Güç vermesi yani ağırlık kaldırmak için sizce ne yapmalıyım Azimli biriyim
    ilaçlardan korkuyorum ne olur ne olmaz sizce arkadaşlar neler yapmalıyım yardımcı olun zararı varmı?
    ilk günlerde 30 kiloyu makinada kaldramyrdım şimdi 50 kiloyu kaldırabiliyorum
    selametle.
     
    Son düzenleme: 18 Eylül 2011
    thebela, 18 Eylül 2011
    #1
  2. TestesteronTR
    Offline

    TestesteronTR Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Burdur
    Kardeşim supplementlerin hiçbir zararı yoktur boşuna korkma. yağlar içinse L-carnitine alabilrsin.. Bence ilk 1 ayı tamamladıktan sonra supplementlere başla.
     
    TestesteronTR, 18 Eylül 2011
    #2
  3. thebela
    Offline

    thebela Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2011
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    supplement dediğin cleratinmi oluyor
     
    thebela, 18 Eylül 2011
    #3
  4. TestesteronTR
    Offline

    TestesteronTR Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Burdur
    Supplement dediğim genelidir. Aminoasit,Whey Protein, Gainer, BCAA, L-Carnitine vs.vs
     
    TestesteronTR, 18 Eylül 2011
    #4
  5. thebela
    Offline

    thebela Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2011
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    tamam yanı şu güç artıran cleratin kullanayım bir zararı olmaz demi biraz kan şekerimde yüksek
     
    thebela, 18 Eylül 2011
    #5
  6. TestesteronTR
    Offline

    TestesteronTR Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Burdur
    1. aydan sonra başlamalısın bence.
     
    TestesteronTR, 18 Eylül 2011
    #6
  7. Alfamatador
    Offline

    Alfamatador Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    160
    Beğenileri:
    71
    Ödül Puanları:
    38
    yeni konu açacağına forumdaki konuları bi oku önce.
    O dediğin kleratin değil creatin dir,oda ilaç değil supplementtir.
    Başlıgını yönetici arkadaşlar kilitleyecekler,birşeyler öğrenmek istiyorsan önce forumda yazılanları okumayı dene.Arama seçeneğini kullanarak aradıgın bilgilere ulaşabilirsin.
    Kilon fazlaysa önce ideal kilona ulaş sonra ağırlık çalışmalarına başla.
     
    Alfamatador, 18 Eylül 2011
    #7
  8. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.404
    Beğenileri:
    1.540
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü, üyelerin beslenme başlıklarını, besinlerin 100gr içeriklerini incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
    __________________
     
    Rpac, 19 Eylül 2011
    #8
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş