Bodye başladıgımdan beri kilo verip duruyorum

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ahmetkaya tarafından 13 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. ahmetkaya
    Offline

    ahmetkaya Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2013
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Selamün aleyküm. Bodye başlayalı 1 ay oldu ilk başladıgımda 63.7 kiloydum kilo almaya çalışırken kilo vermeye başladım şu an 61.4 kiloyum nerde hata yapıyorum yardımcı olur musunuz? Beslenme programım şu

    Sabah
    2 yumurta beyazı
    Pekmez
    Lor

    Ara ögün
    1 adet muz

    Ögle
    Tavuk gögsü veya köfte
    Salata

    Ara ögün
    Kuruyemiş veya elma

    Akşam
    Tavuk gögsü
    Pilav veya makarna
     
  2. ercinerge4
    Offline

    ercinerge4 Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2013
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    karbonhıdrat arttır pılav makarna yulaf flan ekle
     
  3. khephnes
    Offline

    khephnes Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2012
    Mesajlar:
    2.324
    Beğenileri:
    2.624
    Ödül Puanları:
    123
    Yanit acik. Kalori alimin yetersiz. Karbonhidrat nerde?
     
  4. ahmetkaya
    Offline

    ahmetkaya Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2013
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Makarna pilavı hergün mü yemeliyim?
     
  5. Matizola
    Offline

    Matizola Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2013
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Kilo vermeye çalışan biri gibi beslenmişsin ki madem almaya çalışıyosun neden bu kadar kıstın ki.
     
  6. ahmetkaya
    Offline

    ahmetkaya Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2013
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    rica etsem bi program hazırlayabilir misiniz? hedefim 70 e çıkmak boyum 1.78
     
  7. mustafa088
    Offline

    mustafa088 Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2009
    Mesajlar:
    199
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    1 ayda nasıl bir kilo artışı beklersin zaten vücudun kendisini toplaması antrenmanlara cevap vermesi 3 ay'ı bulur kaslar gelişmemişki kilo veresin verdiğin kilolar tuvalete gidiyordur spora gitmeden önce yersin içersin 1 -1.5 kilo artış olur tuvalete gidersin o kiloyu geri atarsın seninki piskolojik.
     
  8. ahmetkaya
    Offline

    ahmetkaya Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2013
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    2 hafta önce falan tuvalete gittikten sonra antremanda 62 çıkmıştm şimdi ise sabah ögle yemeklerinden sonra 61.4 çıktım? tabi birde 2 hafta önce bagırsak üsütmesi yasamıstım ishal kusma vardı bunun yüzünden vermisimdir heralde?
     
  9. mustafa088
    Offline

    mustafa088 Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2009
    Mesajlar:
    199
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Hastalığın tabiki etkisi vardır soğuk algınlığında dahi düzenli beslenemediğin için kilo verebilirsin.
     
  10. ex4a
    Offline

    ex4a Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2012
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    günde 3 ögününde makarna/pilav/patates/yulaf gibi karbonhidrat alırsan kilo da alirsin
     
  11. ahmetkaya
    Offline

    ahmetkaya Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2013
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ögle okulda oldugum için fazla yiyemiyorum da bundan sonra her gün pilav makarna yemeye baslayacagım
     
  12. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



    Arama Kelimeleri : kılo almak



    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş