Bodye 1 aya yakın ara verdim yeni çalışma programı lazım

Konusu 'Antrenman Günlüğü' forumundadır ve Ec0 tarafından 29 Kasım 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Ec0
    Offline

    Ec0 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2010
    Mesajlar:
    849
    Beğenileri:
    434
    Ödül Puanları:
    0
    Beyler ben bodye 1 ay kadar ara verdim ve şimdi eski programımdan devam ediyim diyorum aynı kiloyla ama kasları yakıp gelişimi gecikirmi yoksa bişey olmazmı bu arada kullandıgım supplementler

    Nitrofull 5100 antrenman öncesi 6 tablet sonrası 6 tablet
    Nitrofull Pure Creatine antrenman öncesi 1 ölçek sonrası 1 ölçek
    Nitrofull Whey Protein 25 gr. antrenman öncesi 1 ölçek sonrası 1 ölçekweightlifter

    Bu arada 2 saat yada 2 saate yakın çalışmam lazım 4-5 hareket yazıcaksanız hiç yazmayın lütfen çünkü aminoların etkisi bitene kadar antrenman yapmak zorundayım.
    Bu arada ben 3 ay body yaptım ilk ay hafif kilolarla tüm kas gruplarımı çalştırdım
    bodye başlamadan önce 3 ay sonra

    Biceps (ön kol) : 23.5 cm Biceps (ön kol) : 33 cm
    Boy : 157 Boy :163
    Kilo :48 Kilo :63

    1 ay bodyi bıraktım 5 öğün yemek yiyordum body bırakınca 2-3 öğüne düştü yemem ve 60 kiloya düştüm
     
  2. kalim
    Offline

    kalim Üye

    Katılım:
    6 Mart 2010
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    valla ne yaparsan yap ama bir daha nitrofull kullanma.. 100 vereceğine 50 verirsin belki ama 50 liranı çöpe atmış olursun..
     
  3. Ec0
    Offline

    Ec0 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2010
    Mesajlar:
    849
    Beğenileri:
    434
    Ödül Puanları:
    0
    nitrofull amino 5100 500 tablet salonda 190 tl aldım pure creatine de 95 tl
    protein tozu nitrofull marka gene 1 kavanozluk 250 tl yaptı başkasına 280 miş bana 250 yaptı geliş fiyatına
     

Sayfayı Paylaş