Body'den Anlayanlar Yardım Lütfen!

Arkadaşlar ben bir body salonuna üyeyim ama salonda herhangi bir hoca ya da bana yol gösterebilecek biri yok.Sizden yardım almak istedim.18 yaşındayım ve 72 kiloyum biraz göbeğim ve memem var bundan rahatsız oluyorum vücüdumun biraz düzene girmesini istiyorum.
Salondaki aletler :

Triceps press
Shoulder press
butterfly
seated chest press
seated row
pull down
leg extension
seated leg curl
inner thigh adductor
outer thigh adductor
dambıl,halter,koşu bandı vs. de var.

Aletler bunlar arkadaşlar daha önce düzenli şekilde hiç çalışmadım.Hangisinden kaçar tane yapacagımı açıklarsanız cok memnun olurum.Şimdiden teşekkürler.

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.
Konu kilitleme sebepleri;

Kurallar Madde-11'e aykırı başlık açmak.

Alıntı:
Madde 11-Kişiye özel başlık açamazsınız, başlıklarda kişiye özel mesaj yazamazsınız.(Ör: "sadece xxxx cevaplasın" ya da "sadece prof.lar baksın") Bu gibi durumlarda ilgili kişiye özel mesaj (PM) göndermelisiniz. Bu kurala uymayan mesajlar silinecek ve üye uyarı alacaktır.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi