Body'de Karbonhidrat Nasıl Alınır Bilmiyorum...

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve masionette9 tarafından 19 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. masionette9
    Offline

    masionette9 Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar hep protein ağırlıklı gidiyorum vücuduma karbonhidrat diye birşey girmiyor sayılır çünkü misal ekmeğe, pilava, makarnaya elim uzanmıyor zararlı diye.

    Ben öğrenci yurdundayım oyüzden haşlamalı kızartmalı , ocakta pişen yemekler yapamıyoruz ama bir tost&ızgara makine işlevi gören cihaz var.

    Ben bu cihazda tavuk göğsümü , yumurtamı vs. pişirebiliyorum. Protein içeren içecek ve yiyeceklerdeki karbonhidrat sizce yetermi ? Kullandığım protein tozu optimum whey %100.

    Ben 70 Kilo , 185 Boyunda biriyim, şöyle yüzeysel, karbonhidratımı nereden alacağım konusunda birkaç satır yazı yazarsanız, beni çok sevindirirsiniz...
     
  2. garbage
    Offline

    garbage Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2008
    Mesajlar:
    457
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Rusya Turkiye
    Merhaba
    sizin icin bir cozum bulamadım ama ben okulun yanında bir yer buldum restoran oraya lapa pirinc kepekli makarna falan yaptırıyorum. siz 300- 400 gr yaptırııp yarısını oglen yarısın ara ogun gibi yiyibilirsiniz. Bazen cok zor oluyor biliyorum ama bu is icin formuller bulmanız lazım ben kendiminkini soyledim.Sabah tam bugday eknegi alabilirsiniz. ben tecihen karbonhidratları tercihen erken saatlede alıp aksam protetin alıyorum .,,

    Asagıda bir link var okursnız yardımcı olacaktır.
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/...gi-besini-tercih-ediyorsunuz-anket-71753.html
     
  3. cihatornek
    Offline

    cihatornek Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2013
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul-Kütahya
    garbage'nin de dediği gibi kepekli makarna temin edebilmelisiniz
     
  4. Bodyyci
    Offline

    Bodyyci Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    376
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    patates haşlama ideal .)
     
  5. Hermaphroditos
    Offline

    Hermaphroditos Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Yer:
    Ankara
    yulaf en iyisi bence kolay ucuz
     
  6. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.359
    Beğenileri:
    907
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    yulaf ezmesi :)
     
  7. ajn16
    Offline

    ajn16 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2013
    Mesajlar:
    540
    Beğenileri:
    229
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yulaf eZmesi de yenmiyor ki yaa:)
     
  8. tLh
    Offline

    tLh Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2009
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    patatesi dilimle, tost makinasında ızgara yap.
     
  9. sh0ck
    Offline

    sh0ck Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2010
    Mesajlar:
    207
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Antalya
    sabah kepekli ekmek oglen kepekli makarna yda lapa pilav ve her ogun protein :)
     

Sayfayı Paylaş