Bodyde 3. ayım ve durmak yok yola devam (:

Başlamadan Önce

Yaş : 16

Boy : 1.70

Kilo : 47

Biceps : 26

Şuanki Durum ( 2. ayın sonu )

Yaş : 16

Boy : 1.72

Kilo : 54

Biceps : 30 ( Sıcak 31 )

Abilerim , AbLaLarım body'de 3. ayıma girdim ve 47 başladım suan 54 üm biliyorum kilo almam gerek yaza kadar hedef 65 olmak ve 5 ay var önemde , sonrasında 70.

Aslında bodye ömrümün yettigi kadar devam etmek istiyorum cünkü sevdim ben bu sporu yaza kadar 65 olma hedefim sadece yazın memlekete gidiyorum o zaman gittigimde akrabalardan zayıfsın lafını duymamak için bu durum beni hırslandırıyor dogrusu .

2. haftadan beri Mustle Techin Nano vapor , anabolic halo ve nitro tech kullanıyorum .

Bu ürünleri erken kullandıgımı söylüyeceksiniz ama hocam kullanmamı söyledi. Yani hocama sordum 3 ay olmadan supplement kullanma dediler dedim hoca ise onlar türkiye şampiyonumu felan dedi kullanman gerek dedi ( hocanın avrupada felan başarıları varda )

Nitro techi sabah , antremandan sırasında ve akşam . ( bugun bitti nitro )
Nano vaporu antreman öncesinde
Anabolic haloyuda antremandan sonra kullanıyorum .

Haftanın 5 günü gidiyorum . 3 tü 1,5 haftadır haftanın 5 gününe cıkarttık . haftada 2 kez aynı kas grubunu calıstırıyorum yani .

İlk 3 resim ilk halim
Sonraki 3 resim 2 aylıkken .
Digerleri ise son durum .

 

kangren umarım hırsından birşey kaybetmezsin bu hırsla sonuna kadar gidersin hocaın dediği lafa gelince inan bana bu forumda ondan çok daha bilgili insanlar var türkiye şampiyonu olmakla olmuyr sadece neyse detaylara girmiycem kendini geliştiriyorsun yavaş yavaş zaten resimlerini msn de yorumladım o yüzden bir daha yorumlamıyorum bunu sende biliyorsun iyi yoldasın 3 ay sonra yeni fotolarına bakacaz burda

 

Tşkler abi . inş allah o günleride gösterir weightlifter

 

sana tavsiyem , sanal ortamda öğrendiğin bilgileri hocana böyle böyleymiş diyip hocan yanlış biliyor gibi davranmaman bu hem hoş birşey değil hemde hocanı senden uzak tutabilir , avrupa şampiyonluğu var demişsin hocann şampiyonluğu varsa yıllarını vermiştir bu spora salon sahibi olmuş gelen insanlara beden kazandırıyor sen ona eksiği varmış gibi böyle böyle diiyip ve sanki sizin bilgileriniz beni geliştiremiyor gbisinden davranıp internette body hakkında bilgi edinip hocann karşına cıkman hoş değil .

bence sen hocanın sana verdiği diyeti ve antreman programını uygula sabırla bekle eğer gelişme göremezsen tekrar hocana söyle program değiştirir sanal ortam bilgileri ile hocana ckmamanı tavsiye ederim

vücuda gelirsek 2 ayda 7kg bence cok iyi sabırla devam et
kollarında 30 durmuyor =)

 

Ben hocama sadece dedim

hocam erken kullanmamı önermiyorlar dedim oda kim önermiyor felan dedi yani tabikide yıllarını vermiş birisi o . sadece ben zarar acısından bişe olur mu diye sordum . hocamızla mesefemız cok iyi yani salonda film felan izliyor . pes 2o1o felan oynuyoruz

Kollarım 3o cm daha bugun sabah hocama sogukken ölçtürdüm. son fotoları kücük kardesım cektıgınden öyle gözükmüş olabilir . ölçüsü neyse onu yazarım ne eskik ne yukarı . yorumun içinde teşekürler.

 

triceps bana eksik geldı? ama agırlıkları arttırmanı tavsıye ederım ve beslenmene dikkat et

 

4. setimi cok zor cıkarabilcegim agırlıklarla calısıyorum . hafif geldikce artırıyorum

 

keşke bende senin yaşında başlasaydım spora 20 yaşına gelmeden çok güzel bi vücut yapabilirsin kullandığın supplementlere gelince onları birer joker gibi düşün senin şimdi gelişememe gibi bi durumun yok gelişimin yavaşlayınca veya durunca kullanırdın vapor ve halo yu
whey hariç bu söylediklerim

 

Hmm . iyikide bu sporu tanımısım dahada önemlisi tam zamanında tanımısım

 

bazı insanlar vardır salona gelir artist artist konuşurlar ağzında sakız ufacık cüssesi ile havalı havalı hocayla konusmalar hoca buna ses cıkarmaz onu salona alır ama sadece program yazar hiç arkadaş kardeş gibi karşısına alıp konusmaz cünkü o gelen zaten adam değildir karşısındaki yılların emektarına saygısı olmadığı için hoca onun sadece parasını alma fikrinde olur , hoca ile iyi ilişki icinde olmak gercekten bu sporda cok önemli

bu arada bende başladğmda 165 - 49 kiloydum suan 165 - 54 kg yum 2aydır spor yapmıyorum kilomda değişiklik yok tekrar başlicam hastalığım geçince buda benden ufak bir foto soyunma odasında cektiğim merak edersen vücudumu diye koyuyorm sonuçta boy kg cok yakınız

 

güzel bi çatın var düzgün bi beslenmeyle sıkı bi antremanla güzel bi vücuda sahip olabilrsin bence aynen bu azimle çalışmanı diliyorum
iyi çalışmalar

 

Evet aynen bende o tiplemelere sinir olurum . ama allahtan bizim salonda öyle kişiler yok . herkez birbirine söyler dalga gecmeden yapın die gaz verir felan

Geçmiş olsun bu arada hastalıgın içinde .

Senin vucut güzelmiş özellikle karın bölgen yağsız oldugun belli .

Teşekürler inş o günlerde görücez

 

sağol insallh gecicek , vücut evet yağsızım ama benm bicepslerim seninkinden ufak sadece göğüs ve mide iyi benim göğüs 94 mide 74 biceps 27 sporu bırakırken böyleydi hala böyle

 

Oda qüzeL benimde yazın 55 kiloydum ve yağsızdım karın kaslarım belli oluyordu kendiliginden okul basladı 2 ay sonra 47 kilo oldum ayrıca karında gitti nasıl oldum anlamadım Gögüs ve mide cok önemli ana kaslar bence Bicepslerde benim yeni programla patlama yaptı yani 27 cm idi ilk ayın sonunda yeni programla 1 ayda 3 cm büyüdü .

 

ben ilk önce yuakrıdaki arkadasa yazıyorum ;

beslenme ve antremanını iyi yarpsan sabırda edersen zamanla olmayacak sey yok kilo almaya bak iyi beslen sıkı calıs basarılar dilerim simdiden

2. oalrakda scoobz sanada söylüyorum ;

sende iyi beslen omuzlara ve kollara agırlık ver ama tüm vücudu iyi calıs

simdide ikinize birden yazıyorum ;

ikinizde bacaklarınıza olduugndan daha cok önem gösterin bacak calısmalarını iyi yapın o zman üst vücuttaki gelişmeyi fark ediceksiniz hepinize basarıalr diliyorum

 

İsterseniz bacagın bi resmini cekip koyabilirim şimdi .

 

gerek yok simdi koyamana 3-4 ay sorna koyarsın

 

Tmm her hafta halı saha macları yaptıgımızdan dolayı bacak kötü degil ama iyi oldugunuda söyluyemem dogrusu

 

teşekkür ederim yorum için bacak calısmayı düşünüyorum fakat önce boyumun uzamasını bekliyorum askeri bir yer düşündüğüm için 1.67+ olmam lazım 2cm kadar eksiğim var ki hedefimdeki vücut 1.70 / 70 bacak calışırsam aklımda büyük bir şüphe doğucak ya uzayamazsam diye bunun olmasını istemediğimden ne kadar insanlar boyuna birşey olmaz desede calışmayı erteliyorum

senin kolların maşallah iyi büyümüş bir ayda 3cm , benm göğüsler kolların hakkını yemiş

 

benim kollarda kesin digerlerinin proteini çalıyor