Bodycinin İdeal Ölçüleri

exel dosyasını rar halinde uploadladım şimdi.
belli oranlara göre yazmışlar


rapidden indireceksen
http://rapidshare.com/files/327093053/ideal_bodyci___l____leri.rar.html

yok rapidle uğraşmam dersen
http://www.upload.gen.tr/d.php/s8/aq0ivo05/ideal_bodyci___l____leri.rar.html
sol alt köşede reklamın altına şimdi indirebilirsiniz diye birşey çıkıyor

 

Bilek 19,5cm Parantez içindekiler benim değerlerim

Boyun 46 (ölçmedim)
Göğüs 125 (117 yağlı)
bel 87 (105)
kalça 106 (100)
bacak 66 (62 yağlı ve kalın)
Kalf 42 (46 birtek bu tutuyor)
Biceps 45 (38)
Forearm 36 (31)

2 seneye kadar ister istemez olur heralde

 

göğüs110(116)
bel 77.5(85 bulk dönemdeyim )
kalça 94 ( ölçmedim)
kol 40 (37)
önkol 32 (31)
bacak 58(ölçmedim)
kalf 37 (43)
boyun 40(ölçmedim)

bileğim 17 cm

 

benim bilek 21 bilek güreşçi olduğum için kalın 2 yıldır vg yapıyom ama bu ölçüler baya göz büyütüyo

 

göğüs 104cm... bel 75cm... basen 95cm... bu ölçülerim çok mu kötü sizce?

 

9 ay body yaptım ve geçen sene haziran ayının başında parmağımın sakatlanmasıyla ara vermek zorunda kaldım bu senede okul staj ve dershane sebebiyle çok yoğun olduğum için vakit bulamadım 1-2 ay içinde tekrardan başlıyacağım

91 doğumluyum

Boyum 177cm

Bileğim 15,5 cm (boyuma göre kemiklerim gerçekten çok ince )

Göğüs 102,36 cm (98cm)
Bel 71,65 cm (84cm) (ah şu yağlar duh )
Kalça 87,01 cm (91cm)
Kol 36,85 cm (31cm) (en son sporu bırakırken 34lerdi )
Önkol 29,68 cm (26,5cm)
Bacak 54,25 cm (50cm)
Calf 34,80 cm (37cm)
Boyun 37,87 cm (34,5cm)

kilom şu anda 65 bırakmadan önce 72 idi biraz yağlandım ve zayıfladım

 

omuz 112
gogus 102 (sorunda burda)
bılek 18
kalf(calısmadagım hal)36
kol 38
bel 80

yaşıma gore cok yol kat ettıgımı dusunuyorum daha 17 ye yenı gıren bırı ıcın

kıloyuda yazayım:77
boy1.77

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 12:36 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 12:32 ----------

kolları (pazıları) esit tut ılerde cok cekersın 2 cm fark olursa arasında

 

Bileğim 17,5 cm
Buna göre
Göğüs 113,75 cm (107cm)
Bel 79,625 cm (87cm)
Kalça 96,687325 cm (99cm)
Kol 40,95 cm (33cm)
Bacak 60,2875 cm (60cm)
Boyun 42,0875 cm (39cm)
Boy 184
Kilo 80
Omuz: 109

arkadaşlar omuzlar bna biraz kısa geliyor. aslında kısa değilde geniş gelmiyor. bunun nedeni göğüs ölçüsünün biraz aşağıda ve belin kalın olması mı? yoksa zaten omuzlar kısa mı omuz ölçüsü neden vermiyor bu program. bu fizğe omuz ölçüsü ne kadar olmalıdır acaba?

 

yağ-kas oranıda önemli.

 

rapidshare açılmıyor bende...

 

tam bir saçmalık bence böle şeylere takılmayın ayı gibi yiyin öküz gibi çalışın yeter

 

http://www.etoolsage.com/Calculator\Ideal_Body_Size_Calculator.asp?MeasUnit=cm&Wrist=1

bu adreste cm cinsinden de giriş yapılıyo indirmeye de gerek yok sadece wrist yerindeki sayıyı düzeltin görün moraliniz bozulsun

 

bilek 22 cm
Gogus 139
BEl 105
kalca 104 - 109
kol 44
on kol 36
calf 45
boyun 40

 

bilek 17.5 cm
Parantez içi benim değerlerim diğerleri sitenin belirttiği..

göğüs: 113.75 (128)
bacak: 60.289 (67)
Kalf: 38,675 (45.5)
Biseps: 40,95 (42.5)

 

rapid linki kırık

 

arkadaşlar göğüs ölçüsü alırken ..nefesimizi alıp tutarakmı ölçüyoruz(yani nefes alırken göğüs yukarı doğru şişiyorya o bakımdan) yoksa serbest bırakarakmı ölçüyoruz...?

 

yararlı bir çalışma ama bu ölçüler yağsız beden ölçülerimi yoksa normal kişiler için mi

 

herkes için geçerli kenan...sen ben o şu bu v.s...

kolay gelsin..

yanlız benim soruma kimse cevap vermemiş

 

Arkadaşlar,

Bu hesaplamalar güzel ama omuz ile ilgili birşey yoktu. Araştırdım, şöyle bir yazı buldum.

http://ezinearticles.com/?How-to-Ca...e---It-All-Starts-With-Your-Height&id=2713952

Özetle diyor ki;
İdeal omuz genişliği için önce ideal bel ölçünüzü bilmeniz lazım.
Burada da boyunuzun 45%-47% si veri alınmalıdır diyor. Yani boyunuz 170cm ise, ideal bel ölçünüz; 170 X 0,45= 76,5cm ile 170 X 79,9cm arasında olmalıdır diyor.
Gerçi, bilek ölçüsü ile yapılan hesaplamadan da ideal bel ölçüsüne dair bilgi edinilebilir.
İdeal bel ölçünüzü hesapladıktan sonra, 1,618 katsayısı ile çarparak ideal omuz genişliğinizi bulun diyor. Yani, 80cm ideal bel ölçüsünü baz alan bir arkadaşımızın ideal omuz genişliği 129,44cm olmalıymış.
Hesaplamada dikkat edilmesi gereken nokta, "ideal bel ölçüsünden" hareket etmek.
Yoksa, mevcut beli 100 cm olan arkadaşımız 161,8cm omuz yapmalı diye birşey yok.
Benim buradan çıkardığım sonuç, beli ince tutmanın önemi oldu.

 

sanırım bayanlara yönelik değil bu yanılıyor muyum ?