BODYCİLER CEVAPLARINIZI BEKLİYORUM

Beyler şuana kadar sadece kol çalışan varmı en az 6-7 ay sadece kol çalışıp başarıya ulaşan varmı acaba hacimli ve defin bir kol elde eden ?
Cevaplarınızı bekliyorum şimdiden teşekkürler

 

sadece bacak çalışmayı daha mantıklı buluyorum en azından kas grubunun büyüklüğüne değer. Vücudun sadece bir bölgesini çalışmak dengesizlik yaratır ve sadece kol çalışan adama bodyci denmez

 

Her bölümü haftada 1mi çalışmalıyız yoksa önem verdiğimiz bölgeyi haftada 2-3 kere çalıştırabilirmiyiz?

 

Bulklu bir kol olucak kalın yağlı kas oranı pek belli olmayan kısacası gereksiz
Düzenli çalış iyi beslen sonuç alırsın yarım yamalak iş olmaz

 

Haftada 3 gün fullbody program uygulandığında her kas grubunu 3 kez çalıştırabilirsin ve dinlenme süresi de gayet iyi.

 

Sadece kol calissan 10 yilda calissan 2 cm den fazla buyumez

--- Mesaj birleştirildi, 18 Aralık 2014 ---

Vucudunu heykel gibi dusun,daha buyuk kol istiyosan daha buyuk bacak sirt ve gogusun olmali

 

Full bodyden ziyade sadece önem verdiğimiz bölgeyi haftada 2 kere çalışsak nasıl olur ?

 

sadece kol çalışarak ölçü kazanılır kazanılmasına azda olsa ama çok komik olur sadece kol var diğerleri fabrika ayarında %100 estetik görünüm için bütün kaslarını çalıştırman gerekir ha şu var kimisinin biceps kası çok gelişir kimsinin göğüs kası bu genetiktir ayrıca vücut geliştirme antremanlarınında bir programı var kafamıza göre çalışırsak yerimizde sayarız yada düzensiz çalışmamız vücudumuza yansır vücutta düzensiz kötü gözükür

 

Maks gelişme için haftada 1 kere de çalışmak kafi mi ?

 

iyi beslenip bilinçli antreman yaparsan tabiki kafi