BODYCİLER CEVAPLARINIZI BEKLİYORUM

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve BodyEser tarafından 16 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. BodyEser
    Offline

    BodyEser Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2014
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Beyler şuana kadar sadece kol çalışan varmı en az 6-7 ay sadece kol çalışıp başarıya ulaşan varmı acaba hacimli ve defin bir kol elde eden ?
    Cevaplarınızı bekliyorum şimdiden teşekkürler :)
     
  2. Ludendorff
    Offline

    Ludendorff Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2014
    Mesajlar:
    331
    Beğenileri:
    218
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    sadece bacak çalışmayı daha mantıklı buluyorum en azından kas grubunun büyüklüğüne değer. Vücudun sadece bir bölgesini çalışmak dengesizlik yaratır ve sadece kol çalışan adama bodyci denmez
     
  3. BodyEser
    Offline

    BodyEser Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2014
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Her bölümü haftada 1mi çalışmalıyız yoksa önem verdiğimiz bölgeyi haftada 2-3 kere çalıştırabilirmiyiz?
     
  4. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Bulklu bir kol olucak kalın yağlı kas oranı pek belli olmayan kısacası gereksiz
    Düzenli çalış iyi beslen sonuç alırsın yarım yamalak iş olmaz
     
  5. Ludendorff
    Offline

    Ludendorff Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2014
    Mesajlar:
    331
    Beğenileri:
    218
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    Haftada 3 gün fullbody program uygulandığında her kas grubunu 3 kez çalıştırabilirsin ve dinlenme süresi de gayet iyi.
     
  6. BulkHulk
    Offline

    BulkHulk Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2014
    Mesajlar:
    847
    Beğenileri:
    369
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Sadece kol calissan 10 yilda calissan 2 cm den fazla buyumez
    --- Mesaj birleştirildi, 18 Aralık 2014 ---
    Vucudunu heykel gibi dusun,daha buyuk kol istiyosan daha buyuk bacak sirt ve gogusun olmali
     
  7. BodyEser
    Offline

    BodyEser Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2014
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Full bodyden ziyade sadece önem verdiğimiz bölgeyi haftada 2 kere çalışsak nasıl olur ?
     
  8. Balboa7
    Offline

    Balboa7 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    1.382
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    sadece kol çalışarak ölçü kazanılır kazanılmasına azda olsa ama çok komik olur sadece kol var diğerleri fabrika ayarında %100 estetik görünüm için bütün kaslarını çalıştırman gerekir ha şu var kimisinin biceps kası çok gelişir kimsinin göğüs kası bu genetiktir ayrıca vücut geliştirme antremanlarınında bir programı var kafamıza göre çalışırsak yerimizde sayarız yada düzensiz çalışmamız vücudumuza yansır vücutta düzensiz kötü gözükür
     
  9. BodyEser
    Offline

    BodyEser Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2014
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Maks gelişme için haftada 1 kere de çalışmak kafi mi ?
     
  10. Balboa7
    Offline

    Balboa7 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    1.382
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    iyi beslenip bilinçli antreman yaparsan tabiki kafi
     

Sayfayı Paylaş