Bodybulding içinnnnn

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve boozey_34 tarafından 23 Ekim 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. boozey_34
    Offline

    boozey_34 Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2009
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    benim ögrenmek istediğim su hacim için gerekli olan gıda takviyeleri??(10 yıllık faal futbol yaşantım oldu ama 5 yıldır aktif spor yapmıyorum.body yapmaya karar verdim 1 ay kadar vücut hamlığını atıcak şekilde programa girdim..daha yeni olmakla beraber WEİDER CFM WHEY PROTEİN 908GR VE WEİDER LİGUAD MEGA FORTE 20 AMPÜL AMİNOASİT ALDIM) program dahilinde kullanıyorum..boyum 1,75 kilo 71.. acaba bu aldıgım takviyeler benim için yeterli mi ? iyi bi hacime sahip olabilirmiyim????Program yönünden bi sıkıntım yok besllenmem ise ii denilenebilir..(lütfen bu işte gercekten bilgili olan arkadaslar yazsın şimdiden tşk ederim...)bench_O
     
  2. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.023
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    "Hacim için gerekli olan" gıda takviyesi yoktur öncelikle bunu ögrenmelisin..

    Hacim için gerekli olan seyler,

    1-yeteri kadar sert bir idman,
    2-kaliteli (protein, karbonhidrat, yag, vitamin ve mineraller bakımından dengeli) bir beslenme,
    3-kaliteli dinlenmedir..

    Son olarak bilgi cok önemlidir.. Bunu da arastırma yaparak kazanabilirsin..
     
    zigbog bunu beğendi.
  3. boozey_34
    Offline

    boozey_34 Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2009
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    haftada 3 antrenman yapıorm pazartesi göğüs,biceps-çarsamba omuz,triceps-cuma kanat,sırt.. 3*10 tekrar yapıorm 6.tekrarda beni zorlamaya başlayan ve 10 dan fazla çıkaramıyacgm şekilde yapıorm..antrenman sonlarındada karın çalışıormm..böyle yanii umarım uygun bi programdır:)
     

Sayfayı Paylaş