BODYBUILDING'E BAŞLIYORUM

Arkadaşlar öncelikle merhaba. Yaşım 15 boyum 1.87 kilom ise 94. Bu yaz body ye başlıcam. Burda ki bilgili kişilere bir kaç soru sorucaktım. Başlıyım yavaştan;
Body ye yazın başlıcam 1 ay gıdıp 2-3 hafta ara vereceğim çünkü köyde fındık bahçeleri var orda çalışmak zorundayım. çuval taşıma,çuval dökme gibi ama yine aktif olacağım. Çuvallar 50-60 kilo bunları her gün kaldırıcam. Bu 2-3 hafta bittikten sonra yine body e devam edicem. Bunun bir zararı olur mu?
Diğer sorum ise sizce hocam bena ilk başta zayıflama programı mı verir zayıfladıktan sonra mı başlatır yoksa çalışırken zaten zayıflar mıyım?

Teşekkürler.

 

hele bi başla sen... gelecek zaten gelecekte belli olur )

 

Zayıflamak diyet ve cardio ile oluyor.