BodyBuilding Ve Cardio.

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve moquzHan tarafından 22 Mart 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. moquzHan
    Offline

    moquzHan Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Sa BFTR Üyleri ..

    Bu konu Çok Tartışıldı Fakat Benmki Biraz daha farklı. Yağ Bölgelerim Aşşağıda yazıyor onun için farklı konu açmayı düşündüm.Ben Yaklaşık 1senedir bb yapıyorum. Fakat Biraz Yağ Sorunum var. Diyet yapıoyrum fakat diyetle kalori almamaya çalışyıorum, fakat o yağları yakmam için bi cardio antremanı şart diye düşünüorum. Fakat body yaptığım için Aynı anda cardio çalışmam hacim kaybına neden olacağını düşünüorm. Salon Eğitmenine sordum o şöyle yorumladı ; Mesela 30 kaldırıyorsan 25 kaldırırsın gibi yorumladı.

    Ben Sizede Danışmak istedm. Örneğin antreman günleri (haftada 4gün) 10dk Koşsam Antreman öncesi hem bi bakıma ısınmış hemde cardio çalışmış olurum ? Eğer bunun sakıncası yoksa bnun yanına 5dk bisiklek de ekleyebilirim.

    Yaş : 17, Kilo: 74, Boy : 1.75 (Göbek, Göğüs, bacak ve bel çevresi yağlı.)
    Teşşkrler Sağlıklı günler .
     
  2. 0nd3r
    Offline

    0nd3r Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2009
    Mesajlar:
    308
    Beğenileri:
    98
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ist bayrampasa
    bulk döneminde antreman öncesi 10dk cardio yapmak herkezin hem fikiri zaten eger idmanlarınız agır ise denemeyin bile off günlerde 30 dk tempolu kosu ve dusuk karbonhidratlı bir diyet sizin sorununuzu cozecektir
     
  3. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    ben hem zayıflıyıp hemde bady yapıyordum ılk once kardıo ama agır bır kardıo arkasından body yapardım yag yakarken ölcude aldım. baya boyle devam ettım

    sımdı ıse 1 gun body ertesı gun kardıo seklınde
    haftada6 gun gıdıyorum 3 gun body 3 gun kardıo boyle olunca hem daha az yoruluyorum

    cunku o kadar kardıodan sonra agırlık kaldırmak cok yoruyor dogal olarak daha az kaldırıyorsun
     
  4. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    saedce koşmak ile "kasıl sınmayı "sağlayamazsınız...kasıl ısınma ve gerdirme , "anareobik çalışma "gruplarında özellikel son derece önemlidir...yüklenmeler karşısında sıkı sakatlıklar olabilir...bu 10 dakkayı "gerdirme ve 5 dakikalık basit jimnastik hareketleri (kol çevirme, çökme vb "ile destekleyin...
     
  5. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/v-cut-geli-tirmeciler-kardiyo-t25836.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/kardiyo-kas-kayb-na-yol-t13831.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/cardio-ile-ya-yakmak-t17930.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html


    Arama Kelimeleri :

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş