bodybuilding e başlamak için en uygun yaş

kendim bu yası body buıldıngle gectıgım ıcın soyluyorum.15 yas uygundur.arnoldun basarılı olmasının nedenı 15 yasında baslaması vucudunu gelecekte ıyı kullanmasına katkıda olmustur.resmen adam bunun ıcın yaratılmıs.vucudu erken yasta alısmıstır

 

en uygun yaş kendini en hazır hissettiğin yaştır

 

Ben 17 yaşımda başladım elimden geldiğince antremanlarımı beslenmemi en iyi derecede yapmaya çalışıyorum çok büyükde faydasını gördüm.Benimde boy ile ilgili sorunlarım vardı tam olarak karar kılamıyordum fakat doğru bişey yaptığımı daha 4.haftada 1cmye yakın uzadığımı, duruşumun iyi bir hal aldığını görünce anladım.

 

Ben de aslında 15 yaşlarımda başlamak üzereydim sonra bazı önyargılar ve anlatsam uzun olacağı için birkaç kişinin aptallığı diyerek kestiğim bir sebepten dolayı başlayamadım. 21 yaşında başladım ve 1 yılı geçti ve kendimi geç kalmış hissediyorum. Şu anki vucuduma o zamanlar ulaşmış olsaydım herşey çok farklı olurdu benim için. Ayrıca bu spor insanın beslenmeye dikkat etmesini sağladığı için eminim boyum daha uzun olurdu. Birkaç yıl öncesine kadar boyumu sorsanız bilmezdim.. Keşke ben de o yaşlardayken böyle bir bilgi hazinesine ulaşma imkanım olsaydı...

 

15-16 yaş civarları bence idare ediyor uygundur yani.

 

Bence 14-15 yaşlarında başlanabilir.
Bir çok kişi bu sporu halter ile karıştırdığından direk naim süleymanoğlunu örnek alıyor ve vücut geliştirme boy uzamasını engeller gibi bir önyargıya kapılabiliyor.
Çocuk yaşta başlamak bence doğru şekilde yapıldığında boy uzamasına engel olmak yerine boy uzamasına katkı sağlar çünkü kaslarımız egzersiz esnasında growth hormone(büyüme hormonu) salgılar çalışılan her bir kas gurubunda antreman şiddetine göre bu hormon salgılanır(özellikle bacaklardan).Arnold'un uzun boylu olmasının küçük yaşta başlamasına bağlıyorum.Tabiki 20 li yaşlardan sonra başlamanın boy uzamasında bir etki sağlamaz artık bu yaşlarda plaklar kapanmıştır bu yaşlarda büyüme hormonu sadece kasların büyümesine etki edebilir(boy uzamasında bir etkisi olmaz).

 

15 te baslanır 1 yıl tecrube yapılır.daha sonra kendını tanırsın 18 olmadan en ıyı bıcımde vucudunu dınleyıp calıstırırsın. (body buıldıng salon ıcın 100 kısı kayıt olur 20 kısı devam eder 1 kisi istediği vucuda kavusur).örnek=ARNOLD 16 yasında baslamıs. kısıden kısıye degısır.herkez ıstedıgı gıbı vucudunu gelıstıremez.Sonra bende o kadar calıssam senden daha ıyı olurum fasa fıso bunlar. o yuzden abd bu arastırma yapılmıstır

 

program

merahaba arkadaslar yasım 15 kilom 50 boyum da 1.60 tır vucut gelıstırmeye yenı baslıcam sızlerden bırkac ıstegım olacak bunlardan birtanesı yasıma,boyuma gore bi program dır.diğeri ise kaç kilo dambul ile çalısmalıyım? şimdiden teşekkürler saygılar bench_O

 

ne kadar erken başlanırsa o kadar güç kazanılır, gelişilir. niye 16-17 de başlayacağıma 20yi bekleyeyim ki ? 16dan 20 ye kadar çalışsam 4 senede gayet süper bir fiziğe kavuşulabilir

 

merahana foruma yenı nasıl konu acabılırım goremedım de konu ac butonunu

 

Ben 10 yaşında başladım bodye şimdi 13 yaşındayım hiç boy kısalığı yaşamadım.vücudum kaslarım çok net ve gelişmiş adeta bicepslerim yumurta gibi oldu. Arkadaşlarımın iki katı gibiyim bu spora ilgisi olan kişiler 10 11 yaş aralağında başlamasını tavsiye ederim. saygılar

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:45 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:40 ----------

ben 10 yaşında başladım bodye şimdi 13 yaşındayım hiç boy kısalığı yaşamadım.kaslarım çok belirginleşti bicepslerim yumurta gibi oldu.bu spora meraklı olan kişiler her yasta baslayabilir.saygılar

 

Bence en uygun yas gelisim caginizin bittigi zaman ki yasïnizdir.Cunku gelisim caginda spor yapmak hele de agirliga dayali sporla basladiysaniz bu da kemiklerinizin erken sertlesmesine sebep olur.O yuzden gelisim cagindakilere tavsiye etmiyorum.20-21 yas uygundur..

 

Faruk arda horhor hocamız bu spora 30 yaşında başlamış bir insandır bilmeyenler kendisi ile ilgili küçük bir araştırma yaptığında şu an içi mükemmel bi vücuda sahip olduğunu göreceklerdir hatta yerli müsabık sporcular bölümünde kendisi ile ilgili açılmış bir başlık bulunmaktadır anlatmak istediğim şudur ki eğer birşeyi gerçekten yapmak istiyorsak bunu birşekilde başarırız, yaparız bu nedenle çok geniş bir yaş aralığından söz etmek gerekir bu spora başlamak için ve hayatın her alanındaki uğraşlarımızda olduğu gibi öenmli olan disiplinli, düzenli, azimli ve en önemlisi severek çalışmaktır yaş konusu belli bir noktaya kadar çok da önemli değildir diye düşünüyorum.

 

Boy 1,60 Kilo 60 Yaş 16,5 Ve başlamaya karar verdim 17'ye girene kadar başlamayı düşünüyorum. İşin aslı dumble alacak parayı toparlayınca ))


Saygı, sevgi ve dua ile..

 

Şahsi düşüncem 16-17 yaşlarında başlamak. Bu yaşlarda vücud spora yatkınlığını gösterebilecek durumda oluyor. Ayrıca motivasyon bu zaman aralığında yüksek oluyor. Bilindiği gibi alkol-sigara-uyuşturucu gibi kötü alışkanlıklara başlama yaşıda bu zaman tekabül ediyor. Düzenli spor yapmak bu alışkanlıklara başlamanızı dahi engelleyebilir.

 

ben 16 yaşındayken başladım, boyum 1.67 idi, şu an 18 bitti 19 un içindeyim, boyum da 1.75 yani boy kısalığı da yaratmadı. o yüzden ulaşabileceğiniz tahmini boyu hesapladıktan sonra karar verin derim. yaş aralığı olarak ise 16-20 gayet uygun olur.

 

bence ağırlık sporu 20 li yaşlarda tam manası ile başlanmalı.
20 li yaşa kadar, atlatizim, wushu, kitbox, karete, tekvando, yüzücülük, vb alanlarda çalışılmaya başlanabilir. ortalama yaş 6 yaşından sonra hafiften başlamakta fayda var. Küçükken body le ilgilenmenin alamı yok. Vücudun daha yeni şekil almaya başlıyor, ve ağırlıklara ilgilenmen sağlığını yada gelişimine belirli derecelerde katkısı olmaz, zaten 10 yaşındaki çocuğun kolkasları, karın kasları şişmesi yada kuvvetlenmesinin bir önemi yok. önemli olan sağlıklı ve dinç olmak,

ergelik dönemi hafifleyesiyekadar yada bitesiye kadar hiçbir sporla ilgilenme, sonra direk gel body yapmaya başla bu çok yanlış,
body 3 önemli faydası var
1. seksilik
2. vücut gücü
3. psikolojik rahatlık, kendini iyi hissetme vb,

bunları yapman seni tam anlamıyla güçlü kılmaz, dayanıklılığını arttırmaz, kalpbinin gelişmesini sağlamaz, vb,

body en önemli amacı vücudu toplamaktır, gerçek şekline kavuşturmak, gerçek şekline kavuştuğu zaman diğer istediğin sporlara başlaya bilirsin.

çocukların vücüdu, obez olmadıkları sürece normeldir. ama 20, 30 lu yailardan sonra vucunun şaftı kaymaya başlar, yada çoktan kaymıştır, teklardan eski haline getirmek için, body başlanmalı,

çocukların kendilerini sadece body adamaları için gerçek bir neden yok.

kısacası, çocuklar hafiften body yapabilir ama diğer spor dallarıyla ilgilenmek şartı ile. kendilerini zorlamamalı, hafiften çalışmaları kafi. büyüdükleri zaman gerçek anlamda ağırlıklar zaten boğuşacaksın. 15 yaşında body başlayabilirsin ama sadece şişmiş ve geçici güce sahip olursun. yüzme, koşu, bunları olmazsa olmazlardan.