bodybuilding.com dan hacim programı

Konusu 'Antrenman Günlüğü' forumundadır ve Mr. Olympia tarafından 12 Şubat 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Mr. Olympia
    Offline

    Mr. Olympia Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Yapımcı-Sporcu Gıdaları Satışı
    Yer:
    İstanbul
  2. realscorpion
    Offline

    realscorpion Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2010
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Mantıklı bir hacim programı 2 hafta sonra deneyebilirim :) . Ama hareket sırası biraz değişik geldi bana.
     
  3. erolneo01
    Offline

    erolneo01 Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    hiç bir işe yaramaz, bunların çıkış amacı yeni yetmelere heyecan olsun diye vede reklam kesinlikle kanmayın, bu spor yıllardan beri var şimdi yeni listeler çıkıyor çok şaşırıyrom
     
    Fυякαη Acαя bunu beğendi.
  4. Fυякαη Acαя
    Offline

    Fυякαη Acαя Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2009
    Mesajlar:
    390
    Beğenileri:
    146
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgisayar Mühendisi
    Yer:
    Kemerburgaz
    tek set ne kadar ağır girersen gir hacim olmaz diye düşünüyorum. Kas ısınır sadece tek setle . Örneğin tek set bench press yerine 100-200 şınav çek daha iyi ..
     

Sayfayı Paylaş