body yerine Bar çalışmak

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve gnnc144 tarafından 6 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. gnnc144
    Offline

    gnnc144 Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2011
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    öğrenci
    Merhaba arkadaşlar iyi forumlar
    Bu yıl biraz body yaptım , derslerden dolayı hep ara vererek yaptım , azda olsa protein kullandım ama bu yıl body yapmayı çok düşünmüyorum haftada 3-4 gun bölgesel çalşmak yoruyor ve derslere kötü yansıyor tabiki.Bende her gun salona gidip yarım saat barfiks çalışayım dedim.
    bir gun avuç içi karşıya bakarak yaparım sonra enseye çekeblirm yani her gun farklı şekilde yapabilirm, sadece haftada 1 bacak için agırlık çalışacağım, tavsiyeleriniz nelerdir , protein kullanmalıyım?nekadar ilerleyebilirm?
     
  2. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    nekadar ilerlersin bilinmez ama beslenmene dikkat edersen fit bir vucudun olabilir
    ancak hergün değil yine arada bir gün dinlenerek çalış
    ve yarım saat?
    yarım saat çok fazla
     
  3. gnnc144
    Offline

    gnnc144 Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2011
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    öğrenci
    yarım saat gerçekten çok mu ? nasl yapmalıyım biraz tavsiye vereblir misinz?
     

Sayfayı Paylaş