Body yeni başladım futbolumu etkilermi

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve turk12 tarafından 24 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. turk12
    Offline

    turk12 Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Abilerim ben body ye yeni başladım 2 hafta temel hareketleri yaptıktan sonra hoca program yazdı ama beni futbolda hantallaştırırmı onu öğrenmek istiyorum boyum 1.78 kilo 67 ama herkez diyor futbolunu hantallaştırır evde şınavının mekiğini çek daha iyi sizin görüşleriniz nedir abilerim iyi günler.
     
  2. By.Bordobereli
    Offline

    By.Bordobereli Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2012
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    ben de yeni başladım ama sana tavsiyem sanırsam patlayıcı güç diyorlar o şekilde çalışırsan etkilemez bence bir tavsiye daha mesela 40 dk ağırlık çalıştın ya 15 dk koşu 5 dk de bacak kaslarına ayır mesela sadece tavsiye bilenler daha iyi mesaj atabilir.
     
  3. sthammer
    Online

    sthammer Guest

    vücut geliştirme egzersizleri hemen hemen bütün sporların temelini oluşturur ve bütün futbol takımlarında ağırlık çalışması yaptırılır özel fitness coach vasıtasıyla, menejerlik oynayanlar bilir eskişehirspor antrenmanından bir kare
    [​IMG]

    hantallaşmanız kilo almanıza bağlı olur, aksi halde fiziksel gelişiminizi arttırır, çeviklik, dayanıklık, güç, denge vs.
     
  4. starlnk35
    Offline

    starlnk35 Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    profesyonel futbolcuların çoğu vg de yapıyor teke tek mücadelede çok işe yarıyacağına eminim.
     
  5. turk12
    Offline

    turk12 Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Abi kilo olmadanda nasıl olacak bu iş :)
     
  6. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.422
    Beğenileri:
    1.574
    Ödül Puanları:
    123
  7. sthammer
    Online

    sthammer Guest

    kilo derken abartılı kilo demek istedim, yoksa stoper ve forvetin kalıplı olması şart :)

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:58 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:52 ----------

    gerçi zayıf ve çevik oyuncularda tercih edilebilir, avantaj ve dezavantajlar teknik heyetin seçimi olur mesela g.saray'ın stoperi semih kaya(1.82-66kg) çok ince vb.
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 24 Eylül 2012
  8. efekan
    Offline

    efekan Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    904
    Beğenileri:
    975
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    KARABÜK
    VG de hacim değilde çeviklik ve güç antremanlarına önem verirsen vücudunu hantallaştırmadan sağlamlaştırabilirsin,
     
  9. sadıksaid
    Offline

    sadıksaid Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    178
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Saltuk Said
    Yer:
    Bingöl
    VG nin üstüne Futbol Antremanlarını yaparsan zaten daha çevik daha dengeli ve topu daha iyi kavrayarak oynarsın :D ayrıca internette futbolcuların günlük programlarına bak oaralarda VG oldugunu kesinlikle göreceksin...
     
  10. bosversen
    Offline

    bosversen Üye

    Katılım:
    20 Ocak 2011
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    38
    Örnek, Volkan Demirel.
     
  11. heveslibodyci
    Offline

    heveslibodyci Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2012
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    hayır daha çevik olursun
     
  12. Cup
    Offline

    Cup Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2012
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    futbolcular icin ozel antremanlar var diye biliyorum kas icin aekadasa, mesela kaslari kucuk hizli bi cocuk fakat kaslari celik gibi six pack adonis ee kadar ama kucukler yani usulune uygun yaparsan sorun olmaz
     

Sayfayı Paylaş