Body ye başlayacağım önerilerinizi alabilirmiyim

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Kaan arı tarafından 1 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Kaan arı
    Offline

    Kaan arı Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara, Turkey
    Merhaba ocak 31 de 16 yaşıma giricem boyun 176-177 kilom 62-65 arası.
    Neler yapmalıyım kilo aşmalımıyım hangi hareketlerle başlayayım. Kaç kilo dumbell önerirsiniz. Nelerle beslenmeliyim.

    Gögüs ve karın kaslarım belirgin olarak görülüyor ama hacim olarak küçükler . Şınav çekmekde sıkıntım var. Uzun zamandır çekmiyorum bir ara nizami 15-20 çekerken şimdi 5 tane zor çekiyorum.
     
    Kaan arı, 1 Ocak 2014
    #1
  2. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.770
    Beğenileri:
    1.688
    Ödül Puanları:
    123
    shaq, 1 Ocak 2014
    #2
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş