Body yapmak koşuyu yavaşlatırmı?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ilkersss tarafından 6 Ocak 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. ilkersss
    Offline

    ilkersss Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2009
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Hocalarım yaklaşık 3 aydır bb yapıyorum aynı zamanda futbol oynuyorum.Dışarıdan sürekli söylenen birşey var body yabmak yavaşlatır hantallaştırır diye.

    Sizce bu doğrumudur?Doğruysa sadece güçlenmek ne yapmama gerekir?

    Yardım edrseniz çok sevinirim.
     
  2. zhu.zhq
    Offline

    zhu.zhq Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    999
    Beğenileri:
    338
    Ödül Puanları:
    73
    body yapan adam çok daha iyi depar atar. bi 50 metre 100 metre koşucularına bak birde 5000 metre koşucularına bak
     
  3. Tan___
    Offline

    Tan___ Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    261
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    özel bir fitness salonunda çalışıyorum
    Yer:
    mersin
    Bu yapmış olduğun bodye bağlı.Büyük bir vücut yaparsan ağırlığın artacağından dolayı eskisi kadar hızlı çevik olamazsın.Çünkü vücut ağırlığı ertıyor.Üzerine 20 kg ağırlık al ve dene kaç dk ve nekadar hızlı koşabilirsin.
     
  4. kaaneroz
    Offline

    kaaneroz Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2007
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    Çok fazla hipertrofi vucut agırlıgını arttırır buda çabukluğunu etkiler eger bacak da calışırsan süratinin pozitif yonde etkiler
     
  5. Savaşcı
    Offline

    Savaşcı Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    646
    Beğenileri:
    255
    Ödül Puanları:
    0
    tek fark body yapınca ağırlığın arttığında bacaklarında güçlenecek belin vs bu sayede ağırlık artışı seni negatif yönde etkilemeyecek. zaten 100 m koşucularına baktığında hep kaslı yapılıdırlar.
    onun dışında forumda okumuştum bir bodyci 130 kg falan 100 m dünya şampiyonlarına meydan okumuştu(yenildi o ayrı) baya hızlıydı
     
  6. Coleman Trebor
    Offline

    Coleman Trebor Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2006
    Mesajlar:
    618
    Beğenileri:
    83
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    100 metre koşucuların antremanlarında ağırlığın çok önemli bir yeri vardır. Koşarken sadece bacaklarını değil diğer pek çok kasınıda kullanısın özellikle kalça bel karın. onun dışında boyun kasları bile çok önemli. ağırlık çalışman seni ve diğer bölgelerini güçlendirecektir. body building hantallaştırır diye bir şey yok evet bir jay cutler iyi koşamaz ama zaten o kadar olmayacağına göre sorun yok.
     
  7. coder
    Offline

    coder Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2006
    Mesajlar:
    457
    Beğenileri:
    132
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul
    kısa mesafede yavaşlatmaz. artısı bile olur. ama uzun mesafe kaldıramazsın.
     
  8. ozleyis
    Offline

    ozleyis Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2007
    Mesajlar:
    393
    Beğenileri:
    88
    Ödül Puanları:
    0
    Özel antrenman bilgisi gerektirir. Bilinçli yapıldığında tabiki de hızlandırır. Ne kadar kuvvetli adele o kadar hızlı yerden itiş o kadar kolay havayı deliş gibi düşünülebilir. Ama sen kaslara gerekli aerobic çalışmaları yaptırmazsan. antrenmanlarla maximal yüklere girip onları sıkıştırıp kısaltırsan bu tam tersi olur evet yavaşlatır. Zor bir planlamadır. Özel atletizm antrenörleri bu konuda çok bilgilidir ve araştıran bazı fitness trainerlar
     
  9. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    koşunu hızını body değil, koşmayı azaltman düşürür.
     
  10. Tan___
    Offline

    Tan___ Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    261
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    özel bir fitness salonunda çalışıyorum
    Yer:
    mersin
    Bahsetmiş olduğunuz body yapıpta koşu yapanlar nadir ama genel olarak baktığımızda böyle.Ozaman bir atletle bir bodyciyi yarıştır nereye kadar dayanacak nereye kadar depar atabilecek.Benim demek istediğim ağırlık arttıkça çevilklik ve serilik öncesi gibi olmaz.
     

Sayfayı Paylaş