body yaparken 2.2 kılo vermek

Konusu 'Yağ Yakımı Günlüğü' forumundadır ve kng0909 tarafından 11 Haziran 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. kng0909
    Offline

    kng0909 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    155
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    1.75 boy gecen hafta cumartesı gunu 77.5 kılo ıdım .
    1 hafta sonra yanı bugun sabah tartıldım kılom 75.3 cıktı.

    proteın alımımı en ust duzeyde ortlama gunluk 120 gram proteın alıyorum .
    yagı olabılıdgınce azaltmıstım.

    aksam 6- 8.30 anteramn agır olarak (maksımum kaldırabılcegım agırlıkla). 8 30 dan sonra sadece 2 olcek proteın tozu ve 1 elme yıyordum . bıde multı vıtamın .

    kas kutlemde artıs oldugunu dusunuyorum o kadar kılo vermeme ragmen onceden kaldırdıgım kılodan daha fazlasını kaldırabılıyorum .
    antreman sonraları bı oncekılerıne oranla daha cok sıstıgını dusunuyorum .

    bu kadar kılo vermek normalmı. bunlara ragmen kas kutlesı kaybetmısmıyımdır. ?
     
  2. LastExile
    Offline

    LastExile Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2010
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Türkiye - Adana
    Öncelikle aynı şartlarda tartıldıgını eminmisin ?
    Sabahları ben 1 1bucuk kilo daha az çıkıyorum mesela :D yemek yeme su içme felan bunları göz önünde bulundur.Diğer tartıldıgın zaman miden daha dolu olabilir vs.
     
  3. kng0909
    Offline

    kng0909 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    155
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    olabıldıgınce stabıl bı duzeyde tartılmaya calıstım sabah kalkarkalkmaz sadece boxer la
     

Sayfayı Paylaş