Ya ben 6 ay body yaptım vucudum baya bi gelişti 10 kilo zayıfladım fitleşmeye başladım ama bu 1 ay babamın iş sorunları felan derken 1 ay ara verme kararı aldım 1 ayda vucudum eski haline dönmeye başlarmı yoksa 1 ay fazla bişey olmaz mı ?
From24 merhaba, 6 ay ara vermeksizin body yaptıysanız bu bir ay için vücudun dinlenme süresi bile olabilir. Çok bir şey kaybetmezsiniz. Bir ay sonunda spora devam ederseniz 15 gün gibi bir süre içinde vücudunuz eski halini alacaktır. Saygılar.
Evde çalışma programlarını araştırabilirsin. Kendi vücut ağırlığınla ve 2 adt dumbell'la formunu koruman mümkün...