Body ve Futbol

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve mehmetortac tarafından 27 Mayıs 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. mehmetortac
    Offline

    mehmetortac Üye

    Katılım:
    31 Mart 2009
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar;

    Body yapmaya başlayalı tam 3 ay oldu. Bu ay 3. ay programımı gerçekleştiriyorum. 63 kilodan 68 kiloya çıktım. Ve biraz daha kilo almaya kararlıyım. Ancak bu dönemde başka bir gelişme daha oldu. Çocuk yaşlarımda futbola- kaleciliğe yeteneğim olduğunu biliyordum. Ama kalecilik hayalim olmadı. Ailemde farklı yönlendirdi. Şuanda üniversite okuyorum. Ancak üniversitede fakülte takımı için oynamamı istediler. Antrenmanlara, body çalıştığım için katılamayacağımı söyledim. Haftada bir gün sadece maçlarda kaleye geçeceğim. Bu günde dinlenme günüme denk geliyor. Kalecilik yapmam,


    1. yaptığım body sporuna etki eder mi?
    2. Hedefime ulaşıp biraz daha kilo almam yolunda bana engel olur mu?
    3. Bu süreçte kilo verir miyim?
    4. Maç sonrası gün salona gidip çalışmam doğru olur mu?

    bu sorulardan sonra farklı sorularım daha olacak... Tabi bu soruların hepsinin başına kilo vermeden ve kilo artışımı engellemeden,


    1. Uzun süren bir müsabakada nefesimin kesilmemesi için, yani kondisyon kazanmak için salonda yapabileceğim ne var?
    2. Aramızda kalecilik yapan varsa bir kaleci için salonda neyi çalışmanın daha faydalı olacağını yazabilir mi?
    Sevgiler,
     
  2. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    sonuçta aktif olackasın enerji harcayacaksın ter dökeceksin. yani ogünü dinlenmiş olarak saymana imkan yok. tam tersi ertesi gün maçta kaybetiklerini alman için extra dinlenmen gerekecek sen maçtan bir gün eveli maç gününü ve maçtan bir gün sonrasını bence gözden çıkar
     
  3. mehmetortac
    Offline

    mehmetortac Üye

    Katılım:
    31 Mart 2009
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Bu durumda şöyle bir sonuç çıkıyor. maç günlerini spor günü olarak sayarak bir önceki günü ve ertesi gününü dinlenme günü olarak belirlemem gerekiyor. ama haliyle salondaki spor günlerimde 2 güne iniyor :( şöyleki,

    Pazartesi boş gün
    Salı maç günü
    Çarşamba boş gün
    Perşembe salonda çalışma
    Cuma boş gün
    Cumartesi salonda çalışma
    Pazar boş gün

    :( bu durumda kalecilikten vaz mı geçmeliyim acaba :s
     
  4. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    pazar niye boşki ? pazarda çalışısın haftada 3 idman olmuş olur buda ideale yakın
     
  5. mehmetortac
    Offline

    mehmetortac Üye

    Katılım:
    31 Mart 2009
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    idmanlar arasında 1 gün dinlenme koyma kuralı nedeniyle öyle düşündüm aslında...
     
  6. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    3. ayında olduğunu düşünürsek 2 gün çalışıp bir gün dinlenmen ideal sanırım.
     
    mehmetortac bunu beğendi.
  7. mehmetortac
    Offline

    mehmetortac Üye

    Katılım:
    31 Mart 2009
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    mantıklı teşekkürler...
     
  8. Scoobz
    Offline

    Scoobz Üye

    Katılım:
    5 Mart 2009
    Mesajlar:
    895
    Beğenileri:
    352
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    geç kaleye ye golleri ne ter ne bişe hc yorulma ck antreman yap :p:D neyse bu işin şaka yanı tabiki ama en az body yapmş kadar enerji kalori harcıyorsun kilo kaybına sebep olur dinlenmezsen salı maç varmş söyle yap derm bnce

    pazartesi ;boş
    salı ;mac
    carsamba ;boş
    persembe ;antreman
    cuma ;antreman
    cumartesi ;boş
    pazar ;antreman

    not; persembe ve cuma günleri aynı kas grubu calışmazsan yine iyi sonuc almaya devam edersin
     

Sayfayı Paylaş