body ile ilgili ufak bir soru

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve mirzafidan tarafından 4 Ekim 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. mirzafidan
    Offline

    mirzafidan Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2011
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba arkadaşlar yaşım 16 boyum 1.77 kilom 58 .Body ye başlayalı 3 hafta oldu ve 4 kilo aldım omuzlarımda bir gelişme olduğunu söyleyenler ve bilek güreşinde yenemediğim arkadaşımı zorlamaya başladım fakat bir sorum olacak

    Floxer hocanın verdiği programı kullanıyorum gelişimim böyle devam edermi?

    Sabah:
    3 Yumurta 150 gram lor
    Bal+Kaymak+Pekmez
    1 Bardak Süt
    3 dilim Kepek Ekmeği
    Arada:
    4 Adet Patates
    Öğlen:
    Okulda olduğum için ıvır zıvır Tantuni falan
    Akşam:
    Balık Tavuk yada kırmızı et 1 kase baklagil çorbası ve pilavla 50 gram lor
    Yatarken:
    1 Bardak süt içine bıldırcın yumurtası

    sizce bu beslenme yetermi yada takviye suplement almalımıyım almalıysam ne almalıyım?
     
  2. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    abur cuburu bırakmalısın
    ilk başlarda gelişme biraz hızlı oluyor ama sen azimle devam ettikçe gelişiminde devam eder
    beslenmene gelince fazla patates yiyorsun , biraz fındık falanda ye
    süt iç
    barfix çek mutlaka daha yaşın ufak uzamana yardımcı olur
     
  3. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü, üyelerin beslenme başlıklarını, besinlerin 100gr içeriklerini incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda erken yaşta bodye başlayanlar için program mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş