Body günleri

Merhaba. Lise son sınıf ögrencisiyim yogun bir programım var haftanim 3gunu staja 2 gunu okula hafta sonlarida dershaneye gidiyorum. Staj gunleri calistiigm icin cok yorucu oluyor ( ptesi,sali,carsamba)

4 gün bodye gidiyorum fakat 2 gunu staj günüme denk geliyor ve ölüyorum adeta.
bende careyi carsamba persembe cuma ve ctesi olmak uzere ust uste 4 gun gitmekte buldum.
Sizce bu yontem kotu mu sorun olur mu yardimci olursaniz sevinirim

 

Aynı durumları paylaşmanın niteliğiyle bu cevabı vereyim sana

4 Gün Body gittiğini söylüyorsun. Bu 4 gün boyunca hangi bölgeleri çalıştırıyorsun.Bkz.(1. Gün Göğüs - Arka Kol ) Eğer 4 gün gidip farklı kas gruplarını çalıştırıyorsan ve yeteri kadar kaslarının dinlendiğini düşünüyorsan, programına devam etmelisin.

 

)
#1.gün gogus, arka kol,karın
#2.gün sırt(omuz kanat), biceps,bacak
#3.gün yine 1.günle aynı
#4.gün 2. günle ayni