Body - Fitness ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve die4you tarafından 28 Eylül 2005 başlatılmıştır.

  1. die4you
    Offline

    die4you Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2005
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar siteye yeni katıldım....

    Benim sorunum göbek ve kalçayla...

    Boy 175 kilo 73...

    Göbek ve kalça kısmımda fazlalıklar var :oops:


    Bunları eritmek istiyorum....Tabi yanında da biraz vucut yapmak istiyorum.. (çok mu saçma oldu)

    Bunun için body mi yapmayalım yoksa fitness mi...Yada her ikiside aynı işi görürmü?
     
  2. MK #7
    Offline

    MK #7 Özel Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2004
    Mesajlar:
    2.270
    Beğenileri:
    1.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    yag eritmeyi ve kas yapmayı aynı anda gerceklestiremezsin once kilo ver az agırlık cok tekrarlarla ondan sora vucut gelıstırmeye gecersin
     
  3. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.063
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Daffyye katiliyorum arti yaglari eritmek icin hergun kosu yap.
     
  4. die4you
    Offline

    die4you Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2005
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0


    Çok tekrar derken kaç set yapmalıyım?
     
  5. MK #7
    Offline

    MK #7 Özel Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2004
    Mesajlar:
    2.270
    Beğenileri:
    1.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    mesela sole olmalı 15 - 12 - 10 - 8 seklinde kas grubuna gore 3 yada 4 set olur ısınmayı saymıorum tabi
     
  6. undertaker
    Offline

    undertaker Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2005
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    radyo tv tamiri
    Yer:
    izmir/karsiyaka
    merhaba ben siteye yeni katıldım arkaqdaşlarımızın anlatmak istediği olay şu 10 tekrar yapıyorsan 13,15 tekrar yapman ben bu sporla 2 sene kadar uğraştım
     
  7. ultraukala
    Offline

    ultraukala Yeni Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2005
    Mesajlar:
    198
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    Bursa
    koşmalısın ilk olarak hem kondisyon takviyesi olur bu sana hemde fazlalıklarını eritirsin.Mekik olayına ağırlık vrmen gerek eğerki karın bölgende de fazlalıkların varsa. Ve diğer arkadaşların dediği gibi az ağırlıklarla çok tekrarlara gitmelisin.
     
  8. keloglan
    Offline

    keloglan Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2005
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    yag yakmak

    yag yakmanin yonu aldigin kaloriden fazla kalori yaktigin zaman yaglardan kaybetmeye baslarsin bunun icin once iyi bir diyet dengeli sagliki bir sekilde kalori alimini aza indirip daha hareketli bir sistem yolu tutacaksin buda fitness hareketleri ve özellikle aerobik hareketlerde kaslar yanar en iyi kosu bandi kardio bisikleti baslangicta bonlar yeterlidir bence
     

Sayfayı Paylaş