Arkadaşlarım ben 16 yaşındayım. body e başladım. Hergün koşuyorum günde yaklaşık 100 şınav 10 barfiks 50 mekik filan çekiyorum.Dambılla çalışıyorum(dambılın yazılışını bilmiyorum kusura bakmayın) Göğüs tarafımda yağ vardı.Onları nasıl yakabilirim? Spor salonuna gitmek istiyorum.fakat bizimkiler boy uzamasını engeller diyor.Ne yapmalıyım sizce?
dostum bir kere body boy uzatmasını engellemez.gögüsünde yağları yakamassın yani bölgesel yag yakma olmaz.
bence şınav çekmeye devam edersen, dahada arttırırsan ve diğer çalışmalarada devam edersen, tabi diyetinde önemli yakında netice almaya başlarsın, ama yinede salonda çalış derim ben sana, boyunu uzatmak içinde gereken gıdaları ve takviyeleri bolca almassan boş yere bodyyi, judoyu yada başka bir siporu suçlamaya gerek yok bence git eczaneden balık yağı tableti, kalsium sandoz felan al ve düzenli kullanmaya başla 14 yaşında body e başlamış ve boyları uzun arkadaşlarım var belki biraz alakası vardır ama spordan vazgeçecek kadar değil beslenme ve uyku + genetik derim benim fikrimi sorarsan kolay gelsin.
bence salona git bazı aletler vardır boyun uzamasına engel olur örneğin leg press vb. aletlere girme ve zaten hocana dersende o sana yarımcı olur
süt iç ve meyve ye protein ihtiyacını öyle karışla hem boyun uzar çalışlırsan kasda yaparsan yağlı yemekler yememeye dikkat et fazla ekmek yame
arkadaşım 17 yaşıma girdim 16 da başladım bodye başlayınca günlük kalsüyum ihtiyacı protein ihtiyacı nelerden alcam falan derken daha iyi besleniyosun bi kere bunu söyleyeyim bodyye başlayayı 4 ay 3 hafta oldu boyum 3 cm uzadı yani body boyu kısaltmaz birde babana şunu de baban kulaktan dolma bilgilerle sana botunun uzamasına engel olur dedi bence bi tatlı dille araştırmasını söylersen işine yarar birde tahminimce sen evde çalışırken sadece kol çalışıyorsun çünkü eğer ayarlı sehpan yoksa göğüs çalışamazsın sana tavsiyem her sabah 2 yumurta ye kalsiyum açısındanda çok zengindir 5 ay önce bendede gögüs ve karın iyi değil şimdi bayağı iyi oldum diye bilirim yanlız çok disiplinli çalıştım haftada en az 2 kere salona gittim eğer sende salonda çalışırsan yaklaşık 2 sene içinde süper bi vücudun olur
açıkcası bence 16 yaş ideal bir yaş değil bodye başlamak için... bundan seneler önce bende 16 yaşında başladım boyum o zaman 176cm di şimdi 182cm aradan yıllar geçti ergenlik dönemimiz de bitti... body boy kısaltır diye bir şey yok olsa olsa boyunun uzamasını engeller ki bu farkı 16 yaşındaki bir genç kardeşimiz de anlamıştır... protein tozu,amino asit olsun creatin olsun ben bunları 16-19 yaş grubuna tavsiye etmiyorum..ha ben kullandım ama yinede bu yaş grubunda pek de sağlıklı değil.ne de olsa kimyasal içerikli besinler. günlük protein ihtiyacını doğal besinlerden fazlasıyla karşılaşırsın... kafanı fazla vücuda takma 1-2 sene içinde gayet güzel vücudun olacak...
