Body e yeni başlıyorum tavsiyeleriniz

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve orhun1453 tarafından 28 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. orhun1453
    Offline

    orhun1453 Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2010
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar herkese bu ay body başlıyorum . Spor salonuna kayıt oldum . Boyum 1.78 kilom 67 amacım hacim kazanmak . Ne kadar sürede sıkı bir calisma ile istediğim hacime kavuşurum . Tahmin olarak
     
  2. TheKing
    Offline

    TheKing Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2012
    Mesajlar:
    148
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Ankara
    tamamen sana bağlı . ama 2 3 ayda üçgen vucütlü geniş omuzlu olcam diye düşünme . Tecrübelerime göre ilk 3 aydaki gelişim çok hızlı oluyor ama yeterli değil tabiki sana şöyle söyliyim beslemene nizami antrenmanlara , dinlenmene dikkat edersen 6 7 ayda çok değişim yaşarsın ama daha aşşagısında değil .

    Başarılar

    ---------- Post added at 18:03 ---------- Previous post was at 18:00 ----------

    birde yaşını söyleyebilirmisin?
     
  3. orhun1453
    Offline

    orhun1453 Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2010
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Anladım hocam. Peki ne tür takviyeler almalıyım hacim icin
     
  4. mr_dblue
    Offline

    mr_dblue Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.131
    Beğenileri:
    1.363
    Ödül Puanları:
    123
    Fotoğraf yok boy kilo yok ölçü yok müneccimmiyiz biz forumu oku lütfen.
     
  5. orhun1453
    Offline

    orhun1453 Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2010
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Boy ve kiloyu yazdım. Omuzlarim çok dik .
     
  6. TheKing
    Offline

    TheKing Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2012
    Mesajlar:
    148
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Ankara
    karbonhidrat alımını artır protein alımını artır . Supplement e 3 ay sonra başlarsın ziyan olmasın şimdiden başlama
     
  7. Alpay
    Offline

    Alpay Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    222
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Forumdaki sabit başlıkları göz gezdir tüm sorularının cevabını bulursun.
    NOT:Kimseden kahinlik beklemeyin. Hakkınızda boyunuz ve kilonuz dışında hiçbir şey bilmiyoruz. Forum kurallarını okuyup sabit başlıkları inceledikten sonra kafanıza takılan sorulan için konu açın.
    Nasıl bir hacim istediğinizi belirtmemişsiniz ben derim 7 ay başkası der 5 ay. Sizin çalışmanıza ve hedeflerinize bağlı.(Fotoğraflarınızı koyarsanız hakkınızda daha olumlu yorumlar yapabiliriz)
     
    mehmetanil bunu beğendi.
  8. mehmetanil
    Offline

    mehmetanil Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.958
    Beğenileri:
    2.272
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    avukat
    Yer:
    Beşiktaş-İSTANBUL
    forumu okuman sana yardımcı olacaktır cok zamanını alabılır ancak resım ölcu yasam duzenı hıc bırsey olmadan kımse sana yardımcı olmaz ve genetık unsurlarda cok önemlı
     
  9. rockybalboa7
    Offline

    rockybalboa7 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.257
    Beğenileri:
    4.491
    Ödül Puanları:
    0
    ne kadar sürede istediğin vücuda kavuşacağını biz bilemeyiz bu senin beslenmene antremanına uyku düzenine motivasyonuna ve genetiğine bağlı bir şey forumu yeni başlayanların sıkça sordukları sorular ve cavapları bölümünden araştırmaya başla
     

Sayfayı Paylaş