Body e başlamak istiyorum , bilgililer bakabilirmi?

Merhabalaar , ilk olarak kendimden bahsediyim
küçük yaşlardan itibaren sporla büyümüş bir bünyeye sahibim.. Yaşım daha 7 yken yüzmeye başlamıştım.. 11 yaşına kadar yüzmeyle devam edip 11 den 15 yaşıma kadar basketbol ile devam etmiştim.. Halada basketbola devam ediyorum.. Yanaklarım hafif tombul boyum 1.77 - kilom 67 - 65 civarı.. normal göbeğim salıkken az şişkin sıktığımda ise yan taraflardan tamamen fit , ön taraftan ortadan düz bir çizgi iniyor.. ve üstte 2 baklava şeklinde şişkinlik var..
Body e başlasam hem yağ eritip hemde kas yapabilirmiyim?

 

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/archive/hem-kas-yapma-hem-de-t50377.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/hem-kardio-yap-p-ya-t38257.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/hem-hacim-yap-p-hem-t8545.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ayn-anda-ya-yakmak-ve-t5419.html?p=560776
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/v-cut-geli-tirme-yaparken-t57268.html

Bu da geniş bir makale;
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ins-lin-ayn-g-n-t41164.html

Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

 

peki teşekkür ederim yanlız ben boyuma , kiloma uygun birşey demenizi beklemiştim..

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 11:14 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 10:32 ----------

kolay kolay yorulmadığımı eklemek isterim , 5 veya 6 saat yorulmadan yürüyebilirim fakat koşma konusunda aynı şeyleri söyleyemeyeceğim..
+ Sabah sadece kahvaltı yapıp su içersem o öğün beni bütün gün idare edebiliyor ama kilo veremiyorum.

 

size cevap vererek forum kurallarını çiğniyoruz ayrıca sabit başlıkları okumadan başlık açanlara cesaret veriyoruz. fakat yapmış olduğunuz tarifler yanağım tombul sıkınca göbeğim iyi ama yanlardan çıkıyor gibi tabirler ile bu sporun bir alakası yok yağ oranınızı ölçtürebilrsiniz. ayrıca forumda bu konu hakında 100 lerce bilgi tartışma var okumaya üşenen birine yardım etmek bile hoşuma gitmiyor açıkçası. önce araştırın eğer takıldığınız yer varsa konu açarsınız.