Body den Sonra Kilo Vermek

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve kivrak tarafından 1 Haziran 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. kivrak
    Offline

    kivrak Üye

    Katılım:
    20 Ocak 2011
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba boyum 1.79 kilom 79 aralıklı olarak 2 yıldır düzenli olarak ise 8 aydır programlı vücut çalışıyorum.Vücudumun arka yan bölgesinde yağlanma var (25 kilo verdim 5 6 ay önce - 5 ay içerisinde) fakat yan mekik yapıyorum bir fayda etmiyor gibi o bölgeye..Ayrıca göğüs ucunda da bir miktar az da olsa yağlanma var.Toz vs kullandım bu yıl iyi çalıştım fakat yan bölgemdeki yağlanma omuzlarımı dar gösteriyor bu yüzden kilo vermek istiyorum fakat kas kütlemin azalıp zayıflamaktan korkuyorum sizce ne yapmalıyım ? Egzersiz işlemiyor gibi , kas kütlesini kaybetmeden yağlanmayı azaltabilirmiyim o bölgedeki? Sağolun şimdiden.
     
    kivrak, 1 Haziran 2011
    #1
  2. celalcaner
    Offline

    celalcaner Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    430
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    38
    kardiyo diyet
     
    celalcaner, 1 Haziran 2011
    #2
  3. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.717
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    yaglardan kurtulman ıcın celalcaner in dedıgı gıbı iyi bır karıo ve dıyet gerekır oyle fazla kas kaybı olmaz örnegın bırının kolu 40 cm yaglıdır dıgerı daha ıncedır ama parcalıdır parcalı olan daha buyuk gorunur
     
    Cidade de Deus, 1 Haziran 2011
    #3

Sayfayı Paylaş