body de yeniyim

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve sisman1993 tarafından 29 Ekim 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. sisman1993
    Offline

    sisman1993 Üye

    Katılım:
    16 Şubat 2009
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    arkadaşlar ben 17 yaşındayım 72kg ve 1.80 boyundayım ve body e başlayalı 1 ay oldu ben body salaona antreman yapınca vücudum şişiyor görüen tü felan güzel oluyor ama 1 saaat sonra eski haline dönüyor bunun için galipa proteini çok tüktemem lazımmış pekşi bana en çok ucuza maal olcak ve çabukm bulabileceğim
    protein içeren besinler sölermisniz lütfen yardımcı olursanız sevinşrşm bide şu yulaf ne işe yarıyor onuda sölerseniz
     
  2. 4Bodymuscle
    Offline

    4Bodymuscle Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    129
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    0
    lor peyniri,tavuk incik,tavuk göğsü,yoğurt,süt,yumurta :)
     
  3. murderali
    Offline

    murderali Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2010
    Mesajlar:
    390
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Yumurta Beyazı,Ton Balığı,Yoğurt,Lor peyniri,Süt,Tavuk Göğsü..
     
  4. Trapez~
    Offline

    Trapez~ Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    313
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    kasların şişmesi kan dolaşımıyla alakalı . arkadaşlar protein kaynaklarını yazmışlar birde squat gibi hareketler yapma boy uzamanı durdurabilir
     
  5. murderali
    Offline

    murderali Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2010
    Mesajlar:
    390
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Press lerde boy uzamasına engeldir.
     
  6. Trapez~
    Offline

    Trapez~ Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    313
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    hangi press i söylediğine bağlı .
     
  7. virtual_sky
    Offline

    virtual_sky Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2010
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Arkadaşların dediklerinin yanında, siteyi daha detaylı inceleyin, bu konuda birçok bilgi sitede mevcut.
     
  8. murderali
    Offline

    murderali Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2010
    Mesajlar:
    390
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Neck Press
    Arnold Press
    Deadlift
    Bench Press

    Bunlar Diye Biliyorum..
     
  9. sisman1993
    Offline

    sisman1993 Üye

    Katılım:
    16 Şubat 2009
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    yalnız beach press gösü çalıştırıyo bunun pek engeli olmaz galiba
     
  10. murderali
    Offline

    murderali Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2010
    Mesajlar:
    390
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Mantıklı düşün kolunu indirince omurgana gelıyor.
     
  11. virtual_sky
    Offline

    virtual_sky Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2010
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Çok abartılmadığı sürece boydaki uzamaya pek engel olacağını sanmam. Göğüs, kol, omuz ve sırt programlarını haftanın belirli günlerine ayırırsanız bir sıkıntı yaşamazsınız. Örneğin haftada iki gün göğüs ve sırt, iki gün de pazu ve omuz çalışma.
     

Sayfayı Paylaş