body de utanıyorum

salonda diğer elemanlara bakıyorum adamlar bilmem kaç kilo benchpressler bilmem zibilyon kilo dumbellar. ben 60 kg bench basmaya çalışsam kıçımdan yağmur yağar sonra boğazıma düşürür ölürüm. önce evde 3-4 ay ısınıp sonra mı gitsem?

 

dostum pes etme devam et bizim salonda 25 kiloyu basamayanlar var mecbur boş 20 kiloluk barla çalışıyorlar ilk günümde bende 20 kg boş barla başladım 3.5 yılım doldu definasyon öncesi en son 150 kg 6 tekrar çıkardım pes etme dediğim gibi sende 3.5-4 yıl sonra 150 kg 6-7 tekrar basarsın herkes sana bakar

--- Mesaj birleştirildi, 30 Mart 2016 ---

bende kilomdan utanıyorum mesela ama zayıflıyorum

 

Ben 14 yaşındayım bu spora 11 ay önce başladım boyum 170 kilom 60 dı boş barla bench yaptığımı hatırlıyorum pek bilgim de yoktu herkes çok kucuksun bu sporu yapamazsın diyorlardı şimdi ise boyum 175 kg 74 40 cm kolum 130 cm omuzum var 70 kg bench giriyom simdi şaşiriyorlar dostum motive ol herşey zamanla

 

Herkes anasının karnından 43 cm kolla doğmadı ki kardesim benim. Biz de öyle başladık sağa sola bakardım bazen millet 70-80 kaldırıyor ben boş barla zor kaldırırdım. Ama şimdi gidiyorum spor salonuna takacak ağırlık bulamıyorum. Düzenli şekilde devam edersen 2-3 aya utanma bölümü sona erer özgüven bölümü ortaya çıkar Spor salonunda kimsenin de seni küçük göreceğini sanmam çünkü herkes biliyor senin geçtiğin yolları onlar da senin gibi geçti o yollardan

 

Bos here acitasyon yapma 60kg az bi rakam degil

 

Bi zamanlar herkes senin gibiydi utanmana gerek yok.