Body de ilk günüm ve programım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve 01061021 tarafından 31 Mart 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. 01061021
    Offline

    01061021 Üye

    Katılım:
    31 Mart 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    cinsiyet : erkek
    yaş : 21
    kg:61,6
    göğüs:89
    bel:72
    kol:29
    omuz:110
    body e başlamaktaki amacım zayıf olduğumu düşünmem
    body deki ilk günümde bana verilen antreman programı

    mide makina 3x30
    mide sehpa 3x30
    kelebek 3x30
    sırta çekim 3x10
    omuz makine 3x10
    göğüs makine 3x30
    pazu makine 3x30
    arka kol makine 3x30
    arka bacak makina 3x15
    bacak hold 3x15

    ilk defa başlayan birisine göre program nasıl tavsiyelerinizi bekliyorum.
     
  2. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.422
    Beğenileri:
    1.574
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.

    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş