Body de 2. Ayı tamaladım ancak program ile sorunlarım var

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve terry tarafından 8 Ekim 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. Ignorius
    Offline

    Ignorius Üye

    Katılım:
    7 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    İzmir
    Arkadaşım yağ yakmak istiyorsan haftada 3-4 gün, antrenman günlerinin dışında 40-45dk koşmanı veyahut yüzmeni öneririm. Yağ yakımı kardiyo ile olur. Protein alımını da artırmalısın. Kilona göre günlük alman gereken miktarın altına düşmezsen kas kaybın olmaz. Ben bu şekilde 2 ayda 8 kg verdim.
     
    terry bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş