1. ay sonunda yapmamın nedeni gelişimimin başlangıcında neye daha fazla tepki verdiğim ve bu gelişimin aynı seyirde gerçekleşmesini sağlamak ve az gelişen bölgeleri geliştirmek.
Teşekkür ederim.Bakacağım.
---------- Post added at 21:54 ---------- Previous post was at 21:52 ----------
Teşekkür Ederim Hocam. Moral verdin
---------- Post added at 21:59 ---------- Previous post was at 21:57 ----------
Hareketleri nizami yaptım haftada 1 akşam kırmızı et 2 akşam tavuk 3 akşam da balık yedim. Ara öğünlerde genellikle ton balığı veya brokoli meyve olarak ta muz,kivi ve elma yedim. Hiç geç yatmadım 1 ay boyunca ayrıca.
Son düzenleme: 10 Aralık 2012