Body de 1. ay ölçülerim.( Sizce nasıl )

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ahmetkeskn tarafından 10 Aralık 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. ahmetkeskn
    Offline

    ahmetkeskn Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2012
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Başlangıç

    Kilo:68,60
    Omuz: 110
    Gögüs:101
    Kol:31
    Bel:84

    1.ay

    Kilo: 71,71
    Omuz: 119
    Gögüs:107
    Kol:33
    Bel:85,5

    Beldeki genişleme yanlış beslendiğim anlamına mı geliyor? Ne yapmalıyım?


    Şimdiden Teşekkürler bench_O
     
    Son düzenleme: 10 Aralık 2012
  2. kratos1
    Offline

    kratos1 Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    693
    Beğenileri:
    440
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    İstanbul
    Her ay ölçü almak güzel birşey fakat karşılaştırmasını 5 6 ay sonra yapmalısın ve paylaşmalısın.
    Bel bölgesi için beslenmeni gözden geçir derim yağ, şeker alımına ve gece yatmadan yediklerine dikkat et. Beslenme bölümünde herşey mevcut. Kolay gelsin
     
    ahmetkeskn bunu beğendi.
  3. cenksen
    Offline

    cenksen Üye

    Katılım:
    15 Ekim 2012
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Bel yağ toplamış olabilir keşke yağ oranınıda yazsaydın bence omuzlar iyi.
     
  4. serdar2
    Offline

    serdar2 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    442
    Beğenileri:
    531
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Purchase
    Yer:
    Avusturya

    Bence Karin kaslarinda buyumus olabilir, Nasil ki her bolgende bir artis olmus, bel bolgesinde de bu sekilde olmus olabilir. Benim dusuncem bu sekilde. Sonucta karin kasi da buyudugunde, belin de kalinlasabilir.Illa yag olarak dusunme.
     
    ahmetkeskn bunu beğendi.
  5. hmtrnk10
    Offline

    hmtrnk10 Yeni Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2012
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ahmet
    Yer:
    Manisa
    hocam omuz 9 cm ve göğüs 6 cm büyümüş bu kadar büyümeyi nasıl yaptın nasıl çalıştın çok merak ettim vallahi
     
  6. ahmetkeskn
    Offline

    ahmetkeskn Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2012
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    1. ay sonunda yapmamın nedeni gelişimimin başlangıcında neye daha fazla tepki verdiğim ve bu gelişimin aynı seyirde gerçekleşmesini sağlamak ve az gelişen bölgeleri geliştirmek.

    Teşekkür ederim.Bakacağım.

    ---------- Post added at 21:54 ---------- Previous post was at 21:52 ----------



    Teşekkür Ederim Hocam. Moral verdin;)



    ---------- Post added at 21:59 ---------- Previous post was at 21:57 ----------



    Hareketleri nizami yaptım haftada 1 akşam kırmızı et 2 akşam tavuk 3 akşam da balık yedim. Ara öğünlerde genellikle ton balığı veya brokoli meyve olarak ta muz,kivi ve elma yedim. Hiç geç yatmadım 1 ay boyunca ayrıca.
     
    Son düzenleme: 10 Aralık 2012
  7. hmtrnk10
    Offline

    hmtrnk10 Yeni Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2012
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ahmet
    Yer:
    Manisa
    vallahi tebrik ederim bende sorun var o zaman yada vücut tipin çok iyi ben o kadar gelişemiyorum kısa sürelerde neyse sana bol çalışmalı verimli günler
     
    ahmetkeskn bunu beğendi.
  8. ahmet53100
    Offline

    ahmet53100 Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2012
    Mesajlar:
    247
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Rize
    omuz nasıl 1 ayda 110dan 119 oluyo yanlış ölçmüssün galiba benim ilk ay omuz 4 kollar 3.5 cm genişlemişti. bu arada kilolarımız aynı belim 78 cm yağ oranım düşük senin yazdığım ölçüler benden fazla boyun kaç_?
     
    Son düzenleme: 11 Aralık 2012
  9. ahmetkeskn
    Offline

    ahmetkeskn Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2012
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yalan mı söylüyorum ? kendi vücudumu kendim ölçmüyorum ;) sen kendin ölçtüğün için bir problem olabilir. Bizim salonda benimle birlikte başlayan herkes 1 ay sonunda 5-6 cm civarında omuz elde ettiler. Mesela onların kolları benden daha fazla genişledi. Bir yanlışlık yok. Boyum 1.79 yağ oranım %20
     
  10. ahmet53100
    Offline

    ahmet53100 Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2012
    Mesajlar:
    247
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Rize
    benim boyum senle aynı 1.80 yağ oranım 12 kolların 2 cm genişlemişken omuzun 9 cm genişlemesi çok garip belkide başladığın günki olçülerini yanlış hatırlıyorsun
     
  11. ahmetkeskn
    Offline

    ahmetkeskn Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2012
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0

    Oğlum sen kendinle beni nasıl bir tutuyorsun. Sen benim çalışma programımı dinlenme şeklimi ne yediğimi protein tozu kullanıp kullanmadığımı biliyor musun ? hayır o zaman bence susmalısın çünkü daha fazla tahammül edemiyorum sana.

    Ayrıca ben kollarımın neden gelişime oranla az geliştiği hakkında araştırma yapmak için kaydoldum siteye. Senin gibilerle uğraşamam kimseye yalan borcum yok.


    Değerli Üyemiz;
    Lütfen üyelere kullanıcı adları dışında kelimeler kullanarak hitap etmeyiniz. (kardeş, usta, abi, dostum vb. )
    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 11 Aralık 2012
  12. ahmet53100
    Offline

    ahmet53100 Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2012
    Mesajlar:
    247
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Rize
    biraz daha doğru konuşmaya çalış burada konu açtıysan herkes seni eleştirebilir ben orantısızlık var diyorum.Dinlenme Beslenme ve Supplementler konusuna gelince bu konularda senden iyi olduğumu düşünüyorum.Bu arada sana yalan söylüyorsunda demiyorum.Başlangıç ölcülerini yanllış hatırlıyor olabilirsin diyorum
     
  13. ahmetkeskn
    Offline

    ahmetkeskn Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2012
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0

    Orantısızlık olabilir ama sen de biraz daha doğru konuşmaya çalış çünkü farklı algılıyorum söylediklerini. Israrla yanlış hatırladığımı söylüyorsun.Ben de ısrarla yanlış hatırlamadığımı hatırlıyorum.Benden kötü olduğunu da söylemedim.Sende algılama bozukluğu var.
     
  14. AHOLOMAHO
    Offline

    AHOLOMAHO Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2012
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    ahmetkskn nin senden daha iyi gelismesinin sebebi yag oraninin senin neredeyse 2 katin olmasi. 12% ile Bulklesmek zordur.

    Once yag oranini arttir istersen Ahmet53100. O zaman sende gelismelerinin daha hizlandigini goreceksindir.
     
  15. CollegeBoy
    Offline

    CollegeBoy Yeni Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2012
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrence
    ahmetkskn sakin ol şampiyon bu kadar tepki verip kendini kanıtlamana gerek yok internet ortamındasın sakin ol ayrıca salona gidip et,tavuk vb sahip olduktan sonra normal şeyler bunlar.Yinede tebrik ederim.
     
  16. ahmet53100
    Offline

    ahmet53100 Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2012
    Mesajlar:
    247
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Rize
    ben yağ oranımı düşürmeye çalışıyorum. %10 yağ oranım varken dahada memnunum six pack çıkarmıştım
     

Sayfayı Paylaş