body bulding antreman?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve 3gen17 tarafından 2 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. 3gen17
    Offline

    3gen17 Üye

    Katılım:
    29 Mart 2008
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    beyler bi yardımcı olurmusunz? ben 10 ay bb yaptım düzenli olarak. 6 ay ara verdim şuan salona yazıldım hocanın programı bölgesel degil tüm kas grunu 1 günde çalıştırıyor.. nasıl bi programla çalışmam laızm haftanın 3 günü gidiyorum salona.. gün aşırı. boy 1.85 kg. 78. yaş 22 yardımcı olursanız çok sevinirm :S hoca ilgisiz birazz önerilerinizi bekliyorum üstadlardumbelllls
     
  2. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    selam 3gen17,
    6 aylık aradan sonra hocan sana kaslarının ısınması ve hareket koordinasyonun artması amacıyla istasyon adıyla bilinen programı vermiş..
    bende uzun aralardan sonra ilk 1 ay bu programı uygularım, 2. ay hocan programını tekrar düzenliyecektir.
    bu yüzden bence şu an bu programla çalışmanın hiçbir sakıncası olmadığı gibi sana getirisi de olacaktır..
    saygılar..
     
  3. 3gen17
    Offline

    3gen17 Üye

    Katılım:
    29 Mart 2008
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    thetramp teşekkür ederim yorumun için bölgesel çalışmak için daha var demekki 1 ay böle devam edicem 2.aya girerken inş program değişir az gelidiği için bölgesel diyorum kol 1 hareket göğüs 1 hareket çalışıyorum 45.dk 1saat bitiyo antreman
     
  4. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Hocan başlangıç programı vermiş hocana geçmişinin olduğunu söyle, büyük ihtimal düzenleyecektir :)
     

Sayfayı Paylaş