body bulding antreman?

beyler bi yardımcı olurmusunz? ben 10 ay bb yaptım düzenli olarak. 6 ay ara verdim şuan salona yazıldım hocanın programı bölgesel degil tüm kas grunu 1 günde çalıştırıyor.. nasıl bi programla çalışmam laızm haftanın 3 günü gidiyorum salona.. gün aşırı. boy 1.85 kg. 78. yaş 22 yardımcı olursanız çok sevinirm :S hoca ilgisiz birazz önerilerinizi bekliyorum üstadlardumbelllls

 

selam 3gen17,
6 aylık aradan sonra hocan sana kaslarının ısınması ve hareket koordinasyonun artması amacıyla istasyon adıyla bilinen programı vermiş..
bende uzun aralardan sonra ilk 1 ay bu programı uygularım, 2. ay hocan programını tekrar düzenliyecektir.
bu yüzden bence şu an bu programla çalışmanın hiçbir sakıncası olmadığı gibi sana getirisi de olacaktır..
saygılar..

 

thetramp teşekkür ederim yorumun için bölgesel çalışmak için daha var demekki 1 ay böle devam edicem 2.aya girerken inş program değişir az gelidiği için bölgesel diyorum kol 1 hareket göğüs 1 hareket çalışıyorum 45.dk 1saat bitiyo antreman

 

Hocan başlangıç programı vermiş hocana geçmişinin olduğunu söyle, büyük ihtimal düzenleyecektir